添加日期：2016年6月24日 阅读：1679
很多人认为油炸食品、奶油、巧克力等都是高脂肪、高热量的食物，其实在我们生活中，也有很多高热量食物，因为隐藏的太深，大多数不知道而已。但是如果一旦沾上，就会悄悄的给你身上贴膘。
如果你想要减肥，就特别要注意下面这些食物，如果一不小心吃下去，努力做得运动可就全白费了!如果你不信?那容我先举个栗子……
100g米饭也就是我们常说的2两饭，其中的热量是116大卡，这需要多少运动量才能消耗呢?
答案是：慢跑20分钟。
每餐*少吃一碗饭，一天中午餐和晚餐都只吃米饭的话，也需要慢跑40分钟才能消耗，何况我们不可能在一天内只吃米饭不是?
每天都会吃的小小一碗米饭就隐藏着这么高的热量，究竟还有哪些不易被察觉的高热量食物?客观别急，这就为您揭晓……
**香蕉
1根香蕉=90大卡=散步1小时
很多人说减肥吃香蕉，其实香蕉是高碳水化合物、高钾含量的一种水果，在水果中热量偏高，减肥时不适合大量食用。
NO.2油条
1根油条=270大卡=3碗米饭
油条是油炸食品，大家都知道它热量较高，但是早餐吃一根油条就等于吃了一天米饭量，知道这个消息的我也是惊呆了!油条你隐藏的够深呀!
NO.3腐竹
100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时
讲真，腐竹你真的伤了我的心，热量居然那么高。每次涮火锅必点腐竹，我还傻傻认为你和其他豆制品一样低热量，没想到热量都超过同等重量的猪肉了。腐竹，此生不见(泪目)……
NO.4栗子
6个栗子=1碗米饭
冬天热呼呼的板栗能满足身体所需的热量，一斤板栗吃下去也满足了肥肉对你的幻想，你与肥肉从此难舍难分了……
NO.5果汁
一杯果汁=255大卡=散步2小时
果汁看起来健康无比，实际上确实高糖的饮料。因为榨果汁时会将多种水果混合在一起，也就等于将糖分累加，热量就随之变高。除此之外，压榨果汁会破坏水果中的纤维素，这样还不如直接吃水果比价健康呢~
NO.6瓜子
100克瓜子=597大卡=游泳1小时13分钟
没事我不吃零食，我就嗑嗑瓜子，你以为你就不会胖了?大错特错!!!瓜子是高营养、高热量的食物，其中的维生素、蛋白质、油类含量都很高。你想想瓜子能做成葵花籽油，吃太多不适合喝油异曲同工吗?所以瓜子一旦吃多了是很容易长胖的。
很多人认为这些食物，不会让人长肉肉，但是吃过之后，渐渐发现自己的身体愈加浑圆了。欲哭无泪呀！这种心情相信大家都懂，“管住嘴，迈开腿”，但是能不能做到就要看大家自己了！
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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