普通散步法 适合不同的年龄层，没有什么动作要求，既简便又放松。锻炼者可在早晨、晚上练习，练习的时间和步行速度可根据自己条件合理安排。一般慢速... [查看全文]
养人需养脚 1、把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。 2、如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症... [查看全文]
太极拳是一门源远流长、内容深邃的科学，包含着丰富而独特的习练方法。太极拳不仅继承了中国古老的传统养生之道，而又以现代科学为依据，得到了发展，... [查看全文]
睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡 人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相... [查看全文]
中药足浴所使用的水煎液是通过选配适当的中草药配制而成的，并趁热在足部反射区上进行熏洗。中药足浴通过发挥水的温热作用、中药特有的功效以及刺激人... [查看全文]
静坐两周 郭沫若重拾记忆力 很多人都认为静坐是佛家、道家弟子才做的事，其实不然。文坛巨匠郭沫若就是静坐养心的推崇者。他1914年留学日本时得了严重... [查看全文]
锻炼心肺 心肺功能的降低是人体老化的重要标志之一。我们平常每次肺呼吸量平均为500毫升左右，但在长啸时，每次的呼吸量可达到数千毫升，这不但提高了... [查看全文]
淡泊人生。老年人为了自己的子女，为了自己青年时的梦想奋斗了一生，现在应学会以放下的心态对待人生，对待生活。不要再追逐那些身外之物，开开心心享... [查看全文]
1、大脑：“左右开弓”最练脑。左脑是知性脑，偏向用语言、逻辑进行思考；右脑则是艺术脑，以图像和感性进行思考。着名养生专家、中国中医科学院杨力... [查看全文]
唾液中含有一些能杀灭细菌的成分，起到清洁口腔的作用。到了晚上，人处于睡眠状态，唾液的分泌也就随之减少，不容易清洁口腔自身。而晚上睡觉前那次刷... [查看全文]
生理之“泄” 打喷嚏、流眼泪、淌鼻涕、吐痰、出汗、呼气、大小便等均是。体内毒素、细菌、病毒等有害物质，皆可由此泄出。因此，平时应多饮水，常食... [查看全文]
其母看到很是心疼，马上给他做了凉拌苦瓜，并让他喝苦丁茶，多吃蔬菜水果，注意生活规律。不久，小张的症状渐渐消退了。 小张是典型的上火表现，而苦... [查看全文]
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