主食粗细搭配，粗粮最好早餐用。每天摄入粗粮一次，如麦片、荞麦、玉米、杂粮等。因为这类食物含有较多的膳食纤维，可延长食物在胃内停留的时间，延缓... [查看全文]
全粮食品“全”在哪儿？ 全粮一般指未被精加工过的天然食品，包括各种糙米、全麦面、豆类和杂粮等。其营养特点是含有较丰富的膳食纤维及多种维生素、... [查看全文]
过节期间吃喝应酬比较集中，所以长假一过，糖尿病门诊常出现病人增多现象，严重的甚至需要住院治疗。有一位50岁出头的病友，患2型糖尿病五六年，平时... [查看全文]
1.缺铬与糖尿病流行病学调查表明：缺铬现象严重的地区，糖尿病的发病率高，通过铬的补充，能消除葡萄糖耐量方面的异常现象。实验表明人体胰岛素要发挥... [查看全文]
1、每隔四、五个小时就吃一次东西。通过缩短摄入食物的间隔，可以使大脑和身体保持稳定的能量来源，防止血糖水平下降。那些被诊断患有低 血糖的人更应... [查看全文]
数据显示，英国10岁到20岁之间的青少年，约有1/5被临床诊断为肥胖，并有心脏病、癌症和其他可能致命的疾病。很多孩子每日摄入的水果和蔬菜量只是推荐... [查看全文]
1.经常在餐前吃西红柿： 西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，产生腹痛、胃部不适等症状。 2... [查看全文]
一、饭后吃水果。不少人认为饭后马上吃水果有助消化，实际上饭后马上吃水果很容易肚子胀气，因为水果中含有单糖类物质，若被堵塞在胃内，就会形成胀气... [查看全文]
血液中缺水还会使血液粘稠度增加，造成血液循环流动不畅，损伤血管内膜，引起血管炎。 血液循环不畅，形成血瘀最容易被堵塞的就是那些细小、敏感的血... [查看全文]
睡前：抿上两口水。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。老人临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑... [查看全文]
一项调查结果显示，五分之二的工薪阶层人士都存在体力问题，徒步走上楼梯或者跑步去赶公交车后都会气喘吁吁。2000名成年人参与了调查，其中女性比男性... [查看全文]
枸杞营养成分十分丰富，不仅含铁、磷、钙等物质，而且还含有大量糖、蛋白质及氨基酸、维生素、甙类等，有润肺清肝、滋肾益气、生精祛风、明目强筋骨的... [查看全文]
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