枕着手睡 睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”.所以，睡时不宜以两手为枕... [查看全文]
非典型忧郁症状男性忧郁症和女性最大的不同在于，男人非常容易生气，经常以酒精、药物滥用掩盖忧郁情绪。除了易怒、酗酒、药瘾之外，有的人会以工作狂... [查看全文]
移情治疗 享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显着的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极，这是患者... [查看全文]
杏仁 它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂--镁。 亚麻籽 只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们... [查看全文]
1、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”.白天睡眠时间严格控制在一小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 2、保持安静。关掉电... [查看全文]
心肾不交表现为：多梦；虚烦；腰膝酸软；晚上头面烘热（手摸额头，感觉发热）；但脚又冰凉；小腹不暖（与睡眠较好的人的小腹对比下便知何为“不暖”）... [查看全文]
精神病患者大多在早期可以有失眠现象，这是精神病的一种早期症状，是由于精神疾病本身造成的；而且在精神病的早期，除了失眠症状之外，还存在其它的一... [查看全文]
抵抗抑郁的食物之一：葡萄柚 葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑；其所含的高量维生素C,不仅可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且... [查看全文]
早睡早起对健康有益 一般而言，合理的睡眠应该是每晚7-9小时，这是睡眠质量的保证。每晚睡7-9小时，恰好是由入睡到睡醒需要的有规律的睡眠时间。成年... [查看全文]
1.油炸食品。所有的油炸食品都该少吃，别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康，它们一样含有大量脂肪，该被从你的菜单删除。 2.所有的西餐。别看一道道的上... [查看全文]
一、牛奶越浓越好 有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。 所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比... [查看全文]
影响铁剂治疗效果的因素有很多，应用时要加以注意。 1、口服铁剂以硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳，因铁以二价铁（亚铁）的形式吸收，而以三... [查看全文]
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