男女有别，就连长寿的秘诀也大不相同。据《澳大利亚人报》近日报道，科学家发现，想长寿，女人要热，男人要冷。女性长寿之道是温暖的阳光和沙滩；而男... [查看全文]
锻炼方法：抬头挺胸站直，双手自然下垂，开始迈步，脚后跟先落地，然后是脚掌、脚趾。但要注意，两腿落地点要向身体中线靠近，有种走在马路崖子上的感... [查看全文]
当我们的身体意识到需要更多的热量时，一种名为饥饿激素（胃内产生的一种肽）的荷尔蒙会增加，刺激食欲。最新研究却发现，它还有另外一种功能，那就是... [查看全文]
一、 每日洁面+热水→皮肤干燥在以往的洁面观念中，用无刺激感的温水，或者采取冷热水交替洁面各有一半支持者，不过新的研究在渐渐修正这些观念。最近... [查看全文]
近日，美国开始流行起了一种新型的健身方式“BootCamp”,新兵训练营，也叫身体训练营，是为慢性疼痛患者、肥胖者等一些特定人群专门设定的康复训练场... [查看全文]
一、有计划的旅行效果好其实，旅游和运动一样，也需要制订计划、张弛适度。虽然假期不能来健身房锻炼，但一样可以把健身计划制订到你的行程中去，保证... [查看全文]
度苦夏，除了要劳逸结合、保证充足睡眠、多喝水外，更要格外注意饮食调理，具体而言，应注意以下几点。 1.多吃苦味食物。苦味食物不仅清热，还能解热... [查看全文]
一、玩山水养身亲近大自然，在山水间徜徉，在树林里行走，在江河湖滩边留连。品读大自然这部无字书，打打太极拳，玩一些不要钱也不入流的小玩艺，可以... [查看全文]
瘦对于现代年轻人来说，似乎是美丽的代名词；而对老人而言，更有“千金难买老来瘦”之说。其实，人老了，体重减轻是正常的生理变化。但过瘦就可能是患... [查看全文]
散步的好处多多，对年轻人、老人都是如此。不久前，美国有线新闻网在一篇撰述散步好处的文章中更是强调，老年人坚持一周至少45分钟的散步，会使大脑更... [查看全文]
因为在大多数中国男人的传统观念里，涂脂抹粉是女人和小白脸的事情，男子汉大丈夫是越粗犷越有味的。殊不知，这是大错特错了。 男人的皮肤其实也需要... [查看全文]
一、腰椎间盘突出症。这类患者，初期只有腰腿疼痛或麻木等症状，吃点药就很容易缓解。但如果疾病不能得到彻底治疗，病情不断加重会导致髓核逐渐退变、... [查看全文]
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