1、多按摩、提拉疲劳肌肤按摩的动作可以促进细胞的代谢，从而使保养品更快地吸收。皮肤细胞是有“记忆”的，如果皮肤长期处于疲劳和松弛状态，那么长久... [查看全文]
躺在床上，闭起双眼，全身放松，轻柔地按摩腹部。让大脑一片空白，什么都不要想，一直到腹部体表感到非常暖和为止。睡眠质量不好的人，通常都会有腹部... [查看全文]
中医养生之道的措施顺时养生即顺应四时气候，阴阳变化规律，从精神、起居、饮食、运动等方面综合调养的养生方法。其宗旨是“春夏养阳，秋冬养阴”。调... [查看全文]
一、保持乐观精神，培养健康的心理。老年人对生活要充满信心，尽量做到性情豪爽，心胸开阔，情绪乐观，尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上... [查看全文]
仰卧位时，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易出现打鼾... [查看全文]
一、避免噪声刺激。较长时间接触噪声，会使老年人已开始衰退的听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处在痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚... [查看全文]
1、每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。2、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前... [查看全文]
老年人经常锻炼对身体好，但是锻炼的幅度不能太大哦！老年人都非常喜欢做晨练，因为老年人的身体不宜做强度非常大的运动，但是有些老人认为自己的身体... [查看全文]
大多数中老年人都很重视养生保健，但最近听许多中老年人说，现在媒体登载的养生信息太多太乱，教人无所适从。比如有的媒体说，深海鱼油可以治疗高血脂... [查看全文]
这是由于人眼中晶状体弹性的下降，不能对眼前近距离目标进行清晰聚焦而无法进行阅读或工作的一种生理现象，医学上称为老视，即俗称的老花眼。人眼具有... [查看全文]
但这种做法在中医看来有些偏颇，甘草具有化痰的作用，如果痰很黏，吐不出来，服用甘草能够化痰，这样痰就可以吐出来了，但它只是化痰，并没有祛痰的作... [查看全文]
1、只要坚持刷牙，就没必要洗牙了。刷牙并不能完全代替洗牙，饮食可在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的。2、老... [查看全文]
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