一、睡前补钙效果好：1、补钙不能多多益善。如果补充过量，会增加患肾结石的危险性，产生便秘、恶心、乏力等症状，并干扰其他元素的吸收利用等。柠檬酸... [查看全文]
活是指活动手指。经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。转即转换不同性质的运动。如读书... [查看全文]
如果工作总是无法达到最佳状态，很大程度上是由脑力下降所引起的，因为大脑中有1000亿个神经细胞，彼此之间有着千丝万缕的联系，一旦其活动能力失之毫... [查看全文]
气虚阳虚心脉鼓动无力，气机升降失调，清阳不升，心脉失养；阴血虚亏，血脉不充也致心脑失养，或由肾阳虚，脑髓空而致头晕，眼花甚者晕厥；气阴两虚，... [查看全文]
俗话说“懒人伸懒腰”，殊不知，懒腰要大胆伸、经常伸，并将其当成日常保健的一部分。其实，民间还流传另外一句谚语，这是古人养生十大要诀中很重要的... [查看全文]
现在普遍的智能手机，大家都会下载同一款游戏——切水果；确实，切水果很过瘾，极具挑战性，但是喜欢玩切水果的朋友，可知道切水果也会给大家带来危害... [查看全文]
使用剃须刀的9大误区1.绝对不要在洗澡前刮脸。皮肤对此毫无准备，你很可能产生刮脸后的烧灼感，并且造成胡须向内生长。2.在进行体育运动之前不要刮脸。... [查看全文]
徒步健走必须把握三要素：速度：影响脂肪分解还有健走的速度。速度越快脂肪的消耗就越多。可以先规定行走距离，比如：3000米或5000米，再追求速度。在... [查看全文]
1、赖床起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲... [查看全文]
散热片藏匿着大量病菌据统计，一个人每天大约80%以上的时间是在室内度过，老人和小孩待的时间更久，而这个群体正是最易受空气质量影响的敏感人群。专家... [查看全文]
“早睡早起”一直是养生的“金科玉律”，但对于都市人而言，要做到这一点实在很难。大都市的夜生活五光十色，晚睡成了都市人的习惯，十一二点睡已经算... [查看全文]
半个多月前，黄先生和一帮朋友到恩施“驴游”。爬山途中，他的双腿被山上蚊虫叮咬起包，小包奇痒难忍，他忍不住抓挠，两只小腿皮肤破损一片。黄先生回... [查看全文]
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