1、黑芝麻能增强细胞免疫和抗辐射能力；2、西红柿减少皮肤辐射伤；不仅如此，西红柿饱含各种维生素，SO 要多吃，而且生活中叶经常能够见到。3、紫菜抗... [查看全文]
今天下午看了开讲了，开讲了是成功人想年轻人讲述自己成功经验的事情，让年轻人从中领悟到，成功的真理。今天演讲的两个成功人分别是着名导演李少红和... [查看全文]
下午我们一起看了《开讲啦》感觉这个节目挺好的，每一个人的演讲都有着不同的人生，他们都在讲述着自己的人生是如何度过的，自己的是如何永不停步的追... [查看全文]
含有丰富的完全蛋白质。鱼肉含有大量的蛋白质，如黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲢鱼含18.6%、鲤鱼含 17.3%、鲫鱼含13%.鱼肉所含的蛋白质都... [查看全文]
梨，味甘微酸，性凉。品种有1000多种，著名的有安徽砀山梨、河北鸭梨、西北贡梨和湖北沙梨等，一般外皮呈青色或花色、黄色、白色等，肉质白色，以皮薄... [查看全文]
1.什么是骨质疏松，什么是骨质疏松症目前认为，骨质疏松是以骨量减少、骨的显微结构受损、骨骼脆性增加，从而导致骨骼发生骨折的危险性升高为特征的一... [查看全文]
早餐：牛奶（鲜牛奶250毫克、白糖10克），芝麻酱花卷（芝麻酱15克、面粉50克），煮鸡蛋1个（鸡蛋50克）。午餐：米饭或馒头（大米或面粉100克），虾皮烧... [查看全文]
膳食纤维能增加肠蠕动，起到预防老年性便秘的作用。膳食纤维还能改善肠道菌群，使食物容易被消化吸收。近年的研究还说明膳食纤维尤其是可溶性纤维对血... [查看全文]
1.宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等2.宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、... [查看全文]
玩：过度则伤身冬春之交，正是呼吸道疾病、肝脏疾病和精神类疾病的多发季节。通宵熬夜、打牌博彩，加之势必有人抽烟。这样的氛围，一则容易引发呼吸道... [查看全文]
1.准备活动不可少冬季气候寒冷，肌肉和血管收缩得比平时要严重，因此为了避免运动损伤，应该在运动前做好准备工作，除了选择好穿的衣物外，还要根据身... [查看全文]
冬季养生菜1：小白菜中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素C和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。还有洋白菜，即卷... [查看全文]
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