心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；如果心率达到150~160次/分钟，此时血液对心肌供氧已不充分，便为半有... [查看全文]
生活中有许多的健身保健机会，关键是你有没有把握，对于简单的1分钟，其实也能让你享受健身的乐趣，成为一位健康阳光人士。手指梳头一分钟：用双手手指... [查看全文]
上班人士普遍工作繁忙，有时都顾不上吃喝，经常的饮食不规律会导致身体的不健康。现在我们来为大家介绍几种减肥早餐，为大家一天的劳作准备最好的战斗... [查看全文]
喝减肥茶固然不安全，市面上的减肥茶一般都包含着对身体有害的毒素，然而健康的减肥茶却不会导致健康问题，相反还能够瘦身。给大家介绍几款对瘦身有帮... [查看全文]
中国人一直有着食用粗粮的传统，粗粮是减肥的最佳食品。粗粮富含大量的营养，不仅可以保健还能减肥。下面介绍几种减肥的食谱供大家参考。1、高粱点心营... [查看全文]
当下流行学习伊达式减肥法，这时一种日本的减肥方法，普通的减肥盲目追求减肥效果，过多的节食，容易造成肠胃疾病，更甚之容易内分泌紊乱。让我们学习... [查看全文]
生活当中人们无法避免各种各样的伤害，包括食物中毒，玻璃片伤害等等的外界因素，但是，当我们遇到了此类的危害时，应该如何应对呢。下面来看看几个生... [查看全文]
每日一梳头，光亮一整天。俗话说的好，早晨梳头一日光。这是非常有道理的。梳头有助于舒筋活血，梳头的功效在于养生。我们在保持一头美丽的长发的同时... [查看全文]
人们生过当中难免会出现受伤，小伤不要紧，稍大的伤口就会形成疤痕了，这讨厌的疤痕会影响人们的美观，特别是脸上的疤痕，更是让人觉得头疼。有没有办... [查看全文]
脱发是人们平日里比较烦躁的困扰，脱发不仅影响了自己的美观，还影响了自己的自信心。其实脱发还与人体的健康有间接的关系，脱发与心脏的健康有着联系... [查看全文]
“跷二郎腿”是普遍的大众习惯，女性的二郎腿还会被冠以美丽面条优雅的名词。但是从健康的角度来考虑，二郎腿其实对身体有些危害，长期如此，容易引起... [查看全文]
睡眠不足，或许可以参考禅医的睡眠建议，精神饱满地迎接每一个清晨。第一条：子时之前一定要睡觉在少林寺的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每... [查看全文]
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