一、爬楼梯之后的后备动作：爬完楼梯，要记住一定要做拉伸动作，放松一下。尤其是大腿和小腿。拉伸方法：大腿的拉伸是采用将脚放在高一点的桌子上，压... [查看全文]
第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。第二招：还对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯... [查看全文]
Step1. 向前拍手1、双腿并拢站立，膝盖绷直，左右脚跟和膝盖都互相紧贴，脚掌向外拉开角度，臀部与腹部的肌肉收紧，两肩放松，双臂下垂，掌心贴在大腿... [查看全文]
扫地拖地很多MM都觉得，扫地、拖地这样的家务事既繁琐又无趣。可是如果你将它看成是减肥的运动，也许你就会很乐意去做。不要小看了清扫这项工作，拖地... [查看全文]
针对干黄皮肤给出了这么一个方子：白芷50g，白术50g，白蒺藜50g，白芍50g，白芨50g，白僵蚕50g，白茯苓100g，研成粉末，再用冷开水调和敷脸，主治面黄... [查看全文]
一、肩带经常下滑出现这个现象的原因可能有二个，文胸过小过松，上移后就容易发生肩带滑落。另外就是选错肩带款式，每个人的肩型有所不同，有宽肩，窄... [查看全文]
床上修身操第一式1.平躺在床上，双脚打直。2.右脚弯曲往左跨，右脚跟置于左大腿旁。3.左手抱住右膝盖往下压（尽量将左肩与右膝贴近床面）。4.头部往右... [查看全文]
一、晚餐吃太晚人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，如果晚上过晚吃饭，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，这样就会使钙不能及时排出体外，致使尿中钙... [查看全文]
1、颊车穴、天突穴--反复按摩可以打造瓜子脸位置：沿着脸部下颚轮廓向上滑，你就会发现一处是凹陷的，这个位置就是颊车穴。而天突穴位于锁骨的凹陷处。... [查看全文]
1.边看书边锻炼如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。运动的时候阅读是最糟糕的事情。“如果你要去锻炼了，你... [查看全文]
饮食时间表Rule1.摄入脂肪含量较少的良性蛋白质可以多吃红肉类，或是青鱼、蛋白等一类低脂但富含蛋白质的食物。Rule2.碳水化合物减半米饭、面包、面食... [查看全文]
1.早餐吃鸡蛋《营养研究》中的一项研究发现，早餐吃鸡蛋的人们，一天内会摄入较少的热量。2.别在电视剧前吃饭英国曼彻斯特大学的一项研究发现，边看电... [查看全文]
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