由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以... [查看全文]
研究证明，维生素E是一种较为理想的抗氧化剂，它能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素。除服一定量的维生素E外，还可多吃含维生素E丰富的食物，如植物油、... [查看全文]
莲子是食品也是药品，产于温暖地区的湖塘中，产于湖南称湘莲，产于江苏称湖莲。莲须为莲花中的花蕊，可补肾清心、止血固精。荷叶为莲的叶片，可清热利... [查看全文]
需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15―30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖... [查看全文]
据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚... [查看全文]
尤其难得的是，揉腹还能促进腹壁脂肪的自行收缩和消减，是行之有效的“减肥法宝”。揉腹，即用手来回搓擦“介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏... [查看全文]
冬季饮食之味宜减咸增苦，因为肾主咸味，心主苦味，咸能胜苦，故以补心气、固肾气。饮食宜温热，但不可过热。忌食生冷和粘硬食物，以防损伤脾胃。民谚... [查看全文]
中老年朋友中午吃饭后应进行补觉，时间一般30—60分钟为宜。其效果相当于夜间睡觉时间的2—3倍。这样可以使大家显得精力充沛。1、晒晒太阳立冬过后，昼... [查看全文]
冬季气温较低，为了抵御寒冷，机体调节功能也在发生着显著变化，比如皮下脂肪增多、毛细血管收缩、汗液分泌减少，组织代谢加强等，而老年人由于主要脏... [查看全文]
2、黑木耳：黑木耳有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。3、糙米：糙米中含有丰富的B族维生... [查看全文]
冬季天气寒冷干燥，此时多吃补水养肺的食物可以补充人体缺失的水分、补养肺阴，预防各种疾病的发生。比如：银耳、梨、百合就是很好的补水养肺的食物。... [查看全文]
散步的好处有很多：1、老年朋友多一些户外散步可以有效促进身体各项系统的新陈代谢，同时还可以放松身心。2、能够有效稀释血液的浓度防止由于血液过度... [查看全文]
粤公网安备 44011102000390号
