添加日期：2010年9月7日 阅读：936
痛风病人运动锻炼的原则：
1、不宜剧烈活动：一般不主张痛风患者参加剧烈运动或长时间体力劳动 ,例如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。这些剧烈、*大、时间长的运动可使患者出汗增加 ,血容量、肾血流量减少 ,尿酸、肌酸等排泄减少 ,出现高尿酸血症。因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。
2、坚持合理运动方法：痛风患者不宜剧烈活动 ,但可以选择一些简单运动 ,如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等 ,其中以步行、骑车及游泳*为适宜。这些运动的活动量较为适中 ,时间较易把握 ,只要合理分配体力 ,可以既起到锻炼身体之目的 ,又能防止高尿酸血症。
3、痛风病人运动锻炼的原则包括运动与饮食结合起来：单纯运动锻炼并不能有效降低血尿酸 ,但与饮食保健结合起来则会显著降低血尿酸浓度 ,起到预防痛风发作、延缓病情进展的作用。在痛风病人的饮食保健上 ,一是要避免进食高嘌呤食物 ,如咸猪肉、鹅肉、牛羊肉、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、酵母等 ;二是要多饮水 ,每日饮水应在2000毫升以上 ;三是积极戒酒。
责任编辑：小徐 WWW.1168.TV 2010-9-7 10:36:41
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