脚气喷剂代加工厂家与您分享如何保养双脚？

添加日期：2022年4月1日 阅读：828

“千里之行，始于足下”，由此可见足对我们来说是多么重要!但是生活中有很多人对脚部不够重视，经常存在一些不良的生活习惯，久而久之很多疾病就会出现，比如：脚臭，脚气之类的。所以生活中我们要重视脚部的护理工作，避免其被脚部疾病所困扰。那生活中我们该如何保养脚部呢?

下面脚气喷剂代加工厂家与您分享如何保养双脚?

1、注意双脚卫生

脚部保养离不开卫生这一部分，如果不注重卫生，经常都更换袜子或者不更换鞋子，或者长时间的不洗脚，就会滋生细菌和真菌，容易得脚气等皮肤病。

每天晚上洗脚是必不可少的，每天都要更换干净的鞋袜，不要不穿袜子穿鞋，小心让脚受到伤害。如果脚部皮肤很干燥，容易干裂，在洗完脚之前就要涂抹润肤乳，或者涂抹专用的防裂膏。

2、踮脚

平日里可以专门拿出一点时间踮着脚尖走路，5~10分钟就可以，这种走路方式对身体健康有好处。可以促进血液循环，缓解疲劳。有一点需要注意，那就是踮完脚走路之后，要按摩下小腿肚，防止小腿肌肉充血，而出现不适的感觉。除了踮起脚尖走路之外，平躺在床上也可以绷紧脚尖，同样能够达到锻炼的目的。

3、选择合适的鞋子

想要保养好双脚，一定要有舒服的鞋。鞋子是否舒服合脚，关系着脚部的健康。如果穿的过小，会把脚磨破，时间长了还会影响到骨骼健康。如果鞋跟过高，也是不健康的，容易造成拇外翻，还容易得静脉曲张。

运动鞋是*为舒适的，穿平底鞋比高跟鞋舒适。还要穿透气的鞋子，如果鞋子不透气，出过多的汗，很容易滋生真菌，患上脚气。

4、每天泡脚

泡脚是一种再简单不过的养生方式，也是保养双脚*有效的方式。尤其是一些每天需要长时间站着或者长时间走路的人群，晚上睡觉之前泡脚，特别解乏。泡脚能够促进血液循环，能够疏通脚底的经络，还能加快新陈代谢。

在泡脚的时候要注意水温，水温不宜过高，在45度左右就比较合适。泡脚的时间不宜过长，15分钟左右就够了。泡澡的时候可以放一些中药包，养生效果更好。

5、经常做足底按摩

人的脚底有很多穴位，经常做足底按摩，能够刺激穴位，疏通经络。可以去足疗店做按摩，也可以自己在家给自己按摩，方法是很简单的。可以用按压的方式按摩，也可以用搓的方式按摩，后者更加简单，直接用手掌搓动脚底，感到脚部发热就行。很多家庭都有按摩脚底的泡脚盆，一边泡脚一边按摩，非常的舒服。

希望大家在生活中能重视脚部的护理工作，注意双脚卫生，穿合适的鞋子，坚持每天泡脚，经常做足底按摩，这样可以保养双脚，避免脚部出现问题。脚气喷剂代加工厂家表示，脚气很容易出现，所以一定要保护好双脚，避免脚气的出现。

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（发布人：sxmk）

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