陕西妇科凝胶厂家指出，经期饮食应牢记这4个禁忌

添加日期：2022年1月5日 阅读：728

大姨妈是每个女人每个月都要经历的，经期女性的身体非常脆弱，此时要做的就是在饮食方面多加注意，以免对身体造成危害。

陕西妇科凝胶厂家指出，经期饮食应牢记这4个禁忌：

忌生冷，宜温热

女性在月经期间如果食用生冷的食物，不但会损伤脾胃妨碍消化，而且还会容易损伤人体阳气易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。

忌酸辣，宜清淡

月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

戒茶戒酒

经期喝茶，会造成铁元素的吸收和利用障碍，容易引起缺铁性贫血。茶叶中的咖啡碱也会刺激神经系统，加重经期头痛、紧张、易怒、烦躁、失眠等不适症状。如果喝不惯温开水，那就泡点玫瑰花吧，好看又养生。

荤素搭配，防止缺铁

铁是人体必须的微量元素。铁不只参加血红卵白及很多重要的酶的合成，并且对免疫、智力及能量代谢等都有重要浸染。月经期因为铁的丢失较多，进补含铁富厚的食品很是重要。

陕西妇科凝胶厂家指出，女性经期应记住以上4个禁忌，以免因自己的不良饮食导致自己的身体受到影响。另外，要在经期保持愉悦的心情，轻松度过月经期。

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（发布人：sxmk）

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