添加日期：2020年10月10日 阅读：1679
风湿骨病是风寒湿邪侵入人体所致，风寒湿邪侵入人体后，导致筋脉阻塞不通，常引起人体关节、骨膜、肌肉等部位发生红肿疼痛。那么，风湿骨痛有什么预防方法？
风湿骨痛的临床表现
一、关节疼痛。
二、晨僵，患者在晨起或者休息较长时间以后关节会出现胶粘样的僵硬感，活动以后就能缓解或者消失，晨僵在类风湿性关节炎中*为突出，可以持续数小时，在其他关节炎中一般持续时间比较短。
三，关节肿胀和压痛，往往出现有疼痛的关节是滑膜炎或者周围软组织炎的体征。
四、关节肿痛，关节畸形和功能障碍是指关节丧失，其正常的外形和活动范围受到限制，这就是临床上常见到的风湿骨痛的临床表现。
常见的预防方法主要有
一、充足的休息
病人急性期关节应少运动，甚至卧床休息，并注意休息时的体位，尽量避免关节受压。疲倦是本病常见的表现，因此充足的休息是治疗的重要方法。在白天尽可能有短暂的休息，晚上应有充足的睡眠。
要注意减少工作和日常生活的体力消耗，安排好工作的程序，尽量使用工具，以减少弯腰、爬高、蹲低等动作。搬物品时，可使用手推车，以节省能量。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动。
二、保护好受损关节
日常生活中要注意受损关节的保护，减轻日常活动时的关节疼痛，延缓或阻止病情进一步发展，尽量避免关节出现**性的变形。
1、避免过度强烈使用小关节：在日常生活中，病人应尽量利用较大和有力的关节，如提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节，不要只用手指作支持，应以手掌来支撑。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。
2、避免关节长时间保持一个姿势。如不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，应不时停下来休息，舒展一下手指。
3、避免关节长时间处于变形位置。无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好坐姿。如坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。
三、适度进行运动
运动的优点是可以改善血液循环及代谢，增强体质与毅力，利于改善和恢复关节的运动功能，预防关节骨质疏松和肌肉萎缩，减少关节强直与畸形。
在病情许可情况下，可以适度进行运动。重症风湿患者可采用揉法，就是用指、掌、拳、肘在疼痛部位或经穴部位做柔和旋转运动。运动时，指、掌、拳、肘不要离开所接触的皮肤。揉法力度不宜过大，频率要慢，一般说来以每分钟 50 - 90 次为宜。患有此症的老年朋友不妨试试。另外可作一些关节不负重的活动(如关节的屈伸运动)。
四、经常晒太阳
风湿骨痛病人应该多晒太阳，让体表皮肤直接暴露在阳光下，利用太阳光的辐射作用治疗疾病或强身健体。
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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