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哪些办法可以预防疾病缠身少吃点肉算吗

添加日期：2019年8月20日 阅读：1173

所有的疾病，都是从预防做起，主要预防工作做到位，病症就难以出现。生活中有哪些细节可以预防病症的出现呢，少吃点肉算吗？

1、少肉多豆

现代人每餐进食几乎都是无肉不欢，但**建议每人每天摄入的肉量要控制在七十五克左右。另外不同的人群进食肉类也有一定的要求，不然会对身体产生一定的伤害。比如一些体力劳动者，还有男性就应该多食红肉，而女性、脑力劳动者应该的多食白肉，有高血压、心脏病等人就应该少食肉，平时多吃豆制品，因其能够提供丰富的蛋白质。

2、少药多练

是药三分毒，所以日常一些小毛病，能不吃就不吃，且不能随便吃药。对于老年人来说一定要遵守“岁加量减”的原则，不可自行增加药量，规定每次*多只能服用四种药品，不宜再多。另外还要养成勤锻炼的习惯，不然吃再多的药也是枉然。根据研究得出，如果每天都能够坚持锻炼一刻钟，就可以延寿三年，运动才是强身健体*佳“良方”。

3、少说多做

健康养生并不是嘴上说说就能够强身健体的。如今更多的人会经常以没有时间、无法坚持作为借口放弃自身的健康计划。无法坚持健康计划，却整天在埋怨自身体重上升，这有毛病，那有毛病。与其抱怨这些，还不如拿抱怨的时间让自己运动起来，让自己拥有更好的身材，更好的体质，改正生活中的坏习惯，为自己打造一份健康保险。

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责任编辑：小刚 WWW.1168.TV 2019-8-20 11:31:55

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