添加日期：2020年9月3日 阅读：1329
资料显示，70%的散发性结直肠癌与生活习惯有关，在生活中要保持好的生活和饮食习惯。那么我们该如何去做呢？
一、膳食纤维
高膳食纤维摄入可在一定程度上降低结直肠癌风险。尤其要注意饮食均衡，粗粮细粮要合理搭配。
二、适量吃肉
红肉和加工肉类制品的摄入量与结直肠癌风险相关。
三、戒烟
一项较大规模的分析显示，吸烟可增加约20%的结直肠癌风险。
四、戒酒
乙醇摄入量与结直肠肿瘤的发病风险具有一定的相关性。而且随着饮酒量或频次的升高，结直肠癌风险随之升高。
五、控制腰围和体重
肥胖是结直肠癌，尤其是结肠癌发病的高危因素。成人体重每增加5kg，可导致结肠癌等多种恶性肿瘤的发病风险升高。
六、有氧运动要坚持
世界卫生组织推荐的每日运动量可使结直肠癌的风险降低7%左右。一般建议成年人每周150分钟的中等强度有氧运动，如健走、慢跑、羽毛球等，都可以进行。
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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