添加日期：2020年7月14日 阅读：2163
对于免疫力低下的人群来说，一定要在平时增强身体锻炼，并配合饮食，把免疫力提高，否则将很容易生病。那么，经常感冒吃什么提高免疫力？提高免疫力的水果有哪些？
一、经常感冒吃什么提高免疫力
容易感冒的患者可以通过调整饮食结构来帮助增强免疫能力。如果患者平时的免疫能力比较低下，可以多吃一些猕猴桃、橙子等富含维生素的食物，从而帮助增强抵抗能力，预防疾病的发生。除了饮食疗法外，还可以通过体育锻炼来帮助增强体质。每天坚持体育锻炼，可以达到强身健体的目的。
二、提高免疫力的水果有哪些
如果想要增强身体免疫力，首先要饮食多样化，保持各种营养的需求，才能维持身体基础免疫的提高。比如富含维生素c的水果，是可以帮助增强人体的免疫力的。平常可以多吃一些苹果、柠檬、草莓以及橙子之类的水果。新鲜的胡萝卜也可以增强人体免疫力，因为胡萝卜中含有丰富的干扰素诱导剂，具有免疫作用。吃一些含锌的食物，比如海产品、瘦肉、粗粮和豆类等食品都富含锌。
很多水果都能够提高身体的免疫功能的，例如；猕猴桃、木瓜、香蕉、葡萄、苹果;可以提高免疫力的蔬菜有:胡萝卜、卷心菜、西兰花、大蒜、蘑菇、香菇。这些都能增加身体的免疫功能，可以适当的多吃的，但是也要注意到营养平衡，营养平衡，身体就会健康，身体健康，免疫力就会好。
以上是关于提高免疫力的相关内容，人们要在平时多关注自己的身体素质，如果发现有问题要及时进行调整。
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：1753418380@qq.com。
【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
粤公网安备 44011102000390号
