添加日期：2020年6月1日 阅读：1308
关于减肥的话题一直是经久不衰的，许多人会通过节食减肥。然而，比较健康且不容易反弹的方式还是运动减肥靠谱，搭配合理的饮食，经过一段时间便能达到理想目标。那么，什么时候运动*减肥？运动不出汗能减肥吗？
第*、什么时候运动*减肥
早上空腹运动或者是下午4点之后运动减肥效果会更好一些。原因分析早晨和傍晚4-5点*好减肥。因为早晨人的体力*好，下午人的新陈代谢率会达到高峰，大家可以根据你的实际情况合理安排时间。
建议下午5-7点去健身。健身前可以吃一片全麦面包加一杯脱脂牛奶。健身中喝一点蛋白粉。健身后半小时到两小时内吃晚饭，遵循高蛋白低碳水低脂肪的原则。运动可以按照热身-无氧-有氧-拉伸的顺序。
第二、运动不出汗能减肥吗
运动不出汗一样能够减肥。因为是否出汗不是衡量能否减肥的依据来的，只要有运动就可以消耗能量，也就是能消耗脂肪。另外，运动并不是出汗越多就越好，一般只要稍微出汗就可以的，适度的运动更为重要。
*后，在大多数情况下，出没出汗、出多少汗并不能够反应减脂的效果，因为人出汗是为了散热，调节体温，运动会让我们的身体的温度升高，专升高到一定程度，我们大脑的下丘脑就会产生一属个信号，让汗腺开始排汗给身体降温。
以上便是运动减肥的相关内容，减肥要适度，大家要以身体健康为主要目的，凡事都要适度。在生活中，通过养成良好的饮食习惯和适度锻炼即可达成减肥效果。
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：1753418380@qq.com。
【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
粤公网安备 44011102000390号
