排毒瘦身吃什么保健品？吃什么保健品可以排毒？

添加日期：2019年4月4日 阅读：2743

体内毒素多就会长痘痘、粉刺、痤疮，还会便秘、肤色暗黄。可以选择吃一些排毒养颜的保健品，如酵素、膳食纤维、左旋肉碱等。那么排毒瘦身吃什么保健品?吃什么保健品可以排毒?

排毒瘦身吃什么保健品?

1、左旋肉碱

左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉。在2003年被国际肥胖健康组织认定为*安全有保障的减肥营养补充品。不过，一定要注意的是，左旋肉碱如果不进行身体锻炼的话，是起不到辅助减肥的作用的。

2、膳食纤维

膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，分为水溶性和非水溶性纤维两大类。它们是人体肠道的清道夫。

水溶性膳食纤维：可溶于水，是肠道内益生菌的“食物”。它喂养出的大量益生菌，能平衡肠道菌群，改善肠道环境。

非水溶性膳食纤维：不溶于水，可以促进肠道蠕动，给大便“添砖加瓦”。能帮助大便成形，**大便体积，使得大便“很水很润很重”加速大便排出。

3、酵素

酵素是机体的消化酶，有助于帮助机体的消化吸收，有助于肠道功能以及菌群调节，帮助消化。酵素含有大量脂肪裂解酶，这些酶类可以有效促进脂肪分解代谢!因为酵素的优点在于首先调节身体代谢平衡，保证身体健康，其次才会将多余的脂肪裂解掉。

4、复合维生素

复合维生素提供参与生成脂肪燃烧的酶类，如果缺乏会妨碍脂类燃烧。



吃什么保健品可以排毒?

1、鳄梨：鳄梨富含丰富的**维生素C、K，还有大量的钾和维生素，能增添饱腹感，抑制食量，是理想的减肥食物;它体内含有的是不饱和脂肪酸，有益于身心健康。

2、苹果：苹果富含果胶和丰富的维生素，有非常好的降脂作用，如果坚持食用一个月的苹果，可以降低人们血液中的低密度脂蛋白胆固醇，而对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇就会升高。

3、海带：海带味咸、性寒，是化痰，消炎，平喘，排毒，通便的理想食品，海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

4、苦瓜：科学家对苦瓜所含成分进行分析，苦瓜中含有一种具有明显抗癌生理活性蛋白质，这种蛋白质可以激发体内免疫系统防御能力，增强免疫细胞的活性能力，消除体内有害物质，苦瓜*简单的食用方法就是凉拌，加入少许的盐，或者根据口味加入酸、甜、辣等调味品。

5、洋葱：洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，跟蛋白质结合的情况下*好对肝脏特别有益，因此有助于排毒，煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿椰花菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤维蔬菜水谷，能够分解体内积累毒素，有助于排毒。

6、薏仁：薏仁可以促进体内血液循环，水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖;薏仁是还不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂，根据个人口味加入少许的糖，是肌肤美白的**保养品。

责任编辑：琦琦 WWW.1168.TV 2019-4-4 11:30:14

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