添加日期：2020年5月29日 阅读：2799
十几年前,张国荣的死让很多人对抑郁症有了重新认识,后来乔任梁等人也结束了自己的年轻生命，这些都是抑郁症在作祟。抑郁症对人体的危害不得不重视，多巴胺能够抑制抑郁症，那么多巴胺是什么?多巴胺的作用有哪些?
多巴胺是什么
多巴胺是一种重要的神经递质，在多种人类行为中起作用。注意力，情绪和愉悦只是多巴胺直接影响的少数变量。当多巴胺水平足够时，通常要保持警惕，保持积极乐观的心情，有更高的成功动力，并具有整体的幸福感。相反，多巴胺缺乏会引起抑郁感，睡眠不足，易怒和注意力不集中。
多巴胺的作用有哪些
多巴胺是神经系统传递的神经递质，也是传导神经冲动的化学物质。它在体内对抗乙酰胆碱，即一种强而另一种弱。大脑中的多巴胺主要在中脑产生，多巴胺的产生减少或增加，这影响了人体的非自主运动。人体内的非自主运动由多巴胺和乙酰胆碱调节和平衡。人体内的多巴胺较少，乙酰胆碱功能相对较强。
自然增加多巴胺的方法
生活方式的小幅调整会对多巴胺的产生产生重大影响。如果始终如一地执行这些行为，则是*简单的**多巴胺促进剂。
经常运动
定期运动对健康的好处已得到充分证明，多巴胺的增加无疑是其中之一。根据一个研究在老鼠身上，据透露，多巴胺水平，通过引入运动恢复正常。与许多人所认为的相反，锻炼不必进行广泛而费力的运动来提高多巴胺。轻度运动(例如步行)可以有益于自然增加多巴胺。由于大脑中细胞和受体数量的增加，通过运动增加了多巴胺的产生。
听音乐
好像立即听正确的歌曲可以使某人的心情更好。多巴胺控制着大脑的愉悦中心，通过聆听自己喜欢的音乐而产生的喜悦和幸福感可以提供愉悦感。
经研究了冥想对多巴胺的影响，并取得了积极的成果。这项研究的重点是在进行瑜伽的同时放松身心并达到全神贯注状态的能力，该研究的参与者表明，冥想时多巴胺的产生显着增加。任何令人愉快，安静和放松的活动都可以提供冥想的机会，以增强多巴胺。
按摩和其他放松工具
按摩可以*终缓解压力，减轻体内压力可提供增强多巴胺所需的环境。一项研究表明，按摩疗法可有效提高多巴胺和5-羟色胺，同时降低皮质醇。专业按摩的舒缓触感可营造幸福感和放松感，自然会激发人的情绪。
足够的睡眠
每个人每晚所需的确切睡眠小时数始终会有所不同。一件事将适用于每个人，那就是缺乏优质的睡眠会削弱人体使用多巴胺的能力。每晚充足的睡眠将确保体内有足够的多巴胺受体。保持正常的睡眠周期将使身体比不规则的睡眠方式或根本睡眠不足的人更有效地利用多巴胺。
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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