添加日期：2019年8月22日 阅读：1197
加班，已经成为了都市里一种常见现象，大家为了梦想为了目标去奋斗去拼搏，加班自然是家常便饭，但你知道如何健康的加班吗？
1、集中注意力
加班的时候难免会出现精神恍惚以及疲惫的状态，这个时候该如何让自己恢复精神，集中注意力，提高加班效率？方法：可以喝一杯酸果汁，比如说鲜榨的柠檬汁就是不错的选择。另外还可以补充一些维生素以防止加班上火，帮助身体排毒。
2、保持良好的心情
忙碌的工作总是会让人备感烦躁，如果还要加班熬夜，那么情绪将会进一步恶化，影响到身体健康。所以，与其抗拒无法改变的事实，还不如坦然接受，舒缓心情，这样还有利于提高工作效率。这个时候，你可以吃一些减压食品，例如香蕉，其富含维生素B6，该成分可以帮助稳定情绪，还可以补充能量。
3、吃一顿好的加班餐
加班需要耗费大量的脑力和精力，所以加班餐**不能马虎。很多人会选择盒饭，但其含有大量的油脂，常食会导致肥胖。所以建议加班餐以清淡为主，尽可能的选择容易消化的食物，例如稀饭、面条等等。另外还要注意营养均衡，少吃油腻和刺激性食物，这些食物会加重肠胃负担，易引发大脑缺氧，出现神经不振的现象，从而*终影响到工作效率。
4、适当吃夜宵
如果加班时间长，甚至已经超过了零点，那么为了维持体力就需要平时我们极为不提倡的吃夜宵了。但吃夜宵也是有讲究的，建议大家选择生滚粥，既暖胃又容易饱，不会对肠胃造成负担，更不会影响到加班后的休息。
健康是革命奋斗的本钱，更多的健康知识可点击链接详细了解：http://www.1168.tv/video/index.html
（免责声明：我们致力于保护作者版权，本文图文素材来源于网络，如涉及侵权及其它问题，请及时联系我们删除！）
文章来源：互联网
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：1753418380@qq.com。
【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
粤公网安备 44011102000390号
