早晨起床哪些事情是有益我们身体健康的呢你知道吗--【1168.TV】1168医药保健品招商网

早晨起床哪些事情是有益我们身体健康的呢你知道吗

添加日期：2019年8月16日 阅读：1236

起床，是我们人体从水面状态走向一个生活状态的起点，但是在起床的过程中也有着非常多的健康注意事项，今天就一同来浏览下。

赖一会床

早上起床是不是有赖床的习惯呢，其实赖床未必是件坏事。因为当你醒来后呢，身体的各系统将由半休眠状态转变为工作状态，如果马上起床，由于身体尚未适应工作状态，会出现头晕、心慌，甚至反应迟端、四肢乏力的现象，所以呢，还是建议大家起床后在床上静躺5分钟，做下深呼吸，伸伸懒腰再起床吧。

对于患高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说，人的心血管壁在清晨时*脆弱，对由于夜间血压下降、心跳缓慢，突然起床*容易引发意外，所以更应该懒床了。

摊开被子

早上起床的习惯就是把被子叠的整整齐齐，其实，这并不是件好事。正确做法呢是把被子翻个面，并把门窗打开。让它透透气。再叠好或铺平。因为人体在夜间进行的新陈代谢产物全部都停留在被子里，研究表明，人在睡眠的过程中，人体可排出有害物质149种，从皮肤毛孔可排出171种化学物质。另外，体内排出的水分也停留在被子里，所以应尽快翻被通风。

喝杯温水

晨起喝温水，不仅补充水分，还能促进排便，降低血液粘稠，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生。另外，不建议饮用凉开水和盐水，凉开水容易使人出现虚汗症，盐水容易增加血液粘稠度，更不容易排出废物，所以喝盐水排毒的说法不科学。

按摩头部

每天清晨用5分钟轻轻按摩头部和面部，*后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处。以手摩面又称浴面、干洗脸，是我国古代养生的自我按摩手法之一，经常以手摩面可以加强面部肌肉运动，使面部皮肤柔软润滑、抵御风寒能力增强。这对于人们防治颜面多皱衰老、面神经麻痹以及牙龈炎等口腔疾病都有益处，同时从额部向下摩面还有降压醒脑作用。

健康是革命奋斗的本钱，更多的健康知识可点击链接详细了解：http://www.1168.tv/video/index.html

（免责声明：我们致力于保护作者版权，本文图文素材来源于网络，如涉及侵权及其它问题，请及时联系我们删除！）

责任编辑：小刚 WWW.1168.TV 2019-8-16 9:57:14

文章来源：互联网

版权与免责声明：

1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。

2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。

3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。

4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：1753418380@qq.com。