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保护大脑的正确行为你知道哪些

添加日期：2019年8月15日 阅读：1322

大脑，是我们人体的思想领地，在那里，会告诉我们人体的规格器官和肢体要做什么工作和要做哪些准备工作，可见大脑的重要性，那么，你知道生活中这样正确的保护我们的大脑吗？

忌空腹饮酒

长期大量饮酒、吸烟，可严重损伤脑细胞功能，使记忆和韧力减退，特别是长期空腹饮酒，不仅容易导致肝损伤、肝硬化，而且使脑血流盆降低，久之可致使大脑皮质和小脑姜缩，引发多种神经精神疾病。安全的饮酒盆大致是:啤酒每天1000毫升，果酒每天500毫升，白酒每天80毫升，且饮酒之前要吃点东西。

忌大量喝咖啡

研究证明，每天喝5杯咖啡，就会使大脑反应迟钝，难以应付复杂的工作，这可能是咖啡中含有某种能抑制脑细胞活力的物质。长期如此，将会导致大脑细胞萎缩。与此相关的是应少饮、限饮可乐型饮料，这类饮料中都含有咖啡因，大量饮用或持续久服，会使咖啡因的摄人超过正常标准，影响大脑功能，造成智力低下。

忌吃得太多

每餐食量过多，使人昏昏欲睡。因为饱食后，脑中纤维芽细胞生长因子的含盆要比吃饭前增多数万倍，而这种因子正是脑动脉硬化的原因。因此，每餐食童过多可引起大脑迟钝，久之容易导致脑病发生。

忌吃含铅食物

铅对人体是非常有害的。铅被人体吸收后，全身各个器官会受到很大危害，尤其是对神经系统、消化系统、造血系统和心血管系统的危害更大。铅中毒的症状是:烦蹂不安，食欲减退，腹泻或便秘，有时会出现贫血，中毒性肝炎等。含铅量大的食物主要有:街头巷尾加工的爆米花(铅含量超标40多倍)、含铅松花蛋(超标4-5倍)等。与此相关的还有:不用印刷过的纸张包装直接进口食品，不使用颜色鲜艳的瓷器盛菜肴等。

慎饮纯净水

纯净水与人类传统饮用水有原则上的差别，它只注意了水的纯净而忽略了水的生理作用。纯净水的水分子的极度串联和线团化结构，不易通过细胞膜，会导致身体内有益的与生命相关的元素向体外流失。有些敏感的人感觉越喝越不解渴，越喝越想喝，长久下去会感觉无力。这对正在生长发育的青少年来说极为不利。故应慎饮纯净水。

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责任编辑：小刚 WWW.1168.TV 2019-8-15 14:19:26

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