添加日期：2019年8月13日 阅读：1136
所有的病症都是从预防所做起，预防是病症的第*道关键点。
关节病症是生活中*为常见的病症之一，它的发病不分年龄段、时间、环境，老年群体是发病高发群体。那么，你知道在日常生活中怎样可以预防关节病症的发生吗？
1.首先，要有良好的姿势。这里所说的姿势，包括坐、站及活动时、工作的各种体姿，唯有体姿正确方能减少关节的磨损程度，这样日积月累，关节自然就会得到保护。当然，对不良姿势的改善，是要花费时日的，但只要坚持，定能做得到。
2.劳逸要结合好。有人曾说过，“会休息的人，才会工作”，这是一点也不错的。坐办公室的人，或用电脑者，工作一小时左右就应休息一下，站起来活动活动。用电脑的人，更应两眼远眺，或做做眼保健功。即使看书，也要注意休息，一般以一小时休息一下为好。
3.坚持做关节保健运动。
(1)人直立，上肢做向后划圆动作，然后再向前做划圆动作，速度要慢;双臂交替进行，每次至少划十圈。
(2)双手掌张虎口，拇指向前，其余四指并拢放腰部，呈护腰状。接着，上身向后仰，维持三秒钟。然后，上身慢慢向左右转动，双臂顺势摇摆;双眼尽量向后望，随上身转动而左右交替。
(3)原地踏步，腿要提高，起码膝关节高于髋关节，约进行二三分钟。
(4)背靠墙直立，双脚分开与肩同宽，然后慢慢屈膝，身躯贴墙下滑至半站立状。屈膝程度，以舒适为宜，维持三至五秒钟，再直立起来:如此，重复五至十次。
健康应当从细节做起，病症应当从预防开始，建议大家多多掌握些有关于预防病症的健康知识点，可预防病症的发生。
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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