不吃早餐能减肥么?减肥不吃早餐会瘦吗?

    添加日期:2019年4月22日 阅读:1435

    很多人为了减肥就会不吃早餐,其实不吃早餐是不好的。那么不吃早餐能减肥么?减肥不吃早餐会瘦吗?

    不吃早餐能减肥么?

    不吃早餐是不能减肥的,反而还会更加容易胖,这是因为不吃早餐一上午都会在饥饿中度过,到了中午的时候就会吃下更多的热量,长期下去肯定会胖的,而且不吃早餐会让人皮肤变得蜡黄。

    不吃早饭更容易肥胖,吃早饭的人比不吃早饭的人更容易减肥。一些研究证明,相对于吃早饭者,那些不吃早饭的人在一整天中往往会吃下更多的食物热量,体重增加也是理所当然的事。

    个中原因可能源于饥饿感所导致的暴食,尤其会在一天的晚些时候更容易摄取高能量的食物作为心理补偿。所以,吃早饭对于一整天中控制食欲、减少过度饮食的有效方法。

    不吃早餐的危害:

    1、影响智力

    **们发现,在智力水平相差无几的情况下,吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人,大脑就会因营养和能量不足,不能正常发育和运作,久之就会妨害记忆力和智能的发展。

    2、固醇增高

    不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%,而所有胆固醇高的儿童,血管中都有脂肪纹,它是动脉粥样硬化的早期迹象。

    3、加速衰老

    不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老。

    4、容易便秘

    在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯,长期可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘。

    5、造成低血糖

    人体经过一夜的睡眠,体内的营养已消耗殆尽,血糖浓度处于偏低状态,不吃或少吃早餐,不能及时充分补充血糖浓度,上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状。

    责任编辑:琦琦 WWW.1168.TV 2019-4-22 10:36:19

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