女人气血虚吃什么补品？气血两虚吃什么营养品？

添加日期：2019年4月11日 阅读：2707

很多女性都有气血两虚的症状，皮肤暗黄，呼吸周期短，疲倦不想说话，出虚汗等。气血两虚可以吃一些补气血的补品，如红枣、桂圆、枸杞。女人气血虚吃什么补品?气血两虚吃什么营养品?

女人气血虚吃什么补品?

1、黄芪

有着很好的补气的作用，黄芪和当归同用有很好的气血双补的功效，关于黄芪可以在煲汤时加入黄芪与当归一起食用，但是量不要过多3g黄芪，还有两片当归即可。也可以直接用黄芪养气补血泡茶饮用。

2、桂圆

桂圆有着滋阴，补气血的功效，并且性较温，所以一次不能过量食用，容易引起上火、口舌生疮等。新鲜的桂圆一般叫做龙眼，晾干后叫做桂圆，煮粥、煲汤时可以放入两颗桂圆用来滋补身体。

3、阿胶

阿胶有着很好的滋阴补血的功效，但是因为其温补的特性容易引起上火，可以将阿胶配伍去燥的药材做成养身膏，在冬天时食用，有很好的补气养血的作用还能起到滋养身体的功效。

4、大枣

大枣补气血还能和胃健脾，是非常好的补气血的中药，大枣产地很多，自己购买时不好选择，山西的大枣的新疆的大枣药效都非常好，并且口感甘甜。可以在煮粥、煲汤、火锅汤底内都放入少量大枣，滋补身体。



气血两虚吃什么营养品?

1、鸽子汤

鸽子汤是补气血的*好的菜谱了，鸽子肉本身就有养生保健和补气养血的功效，做鸽子汤时会往锅中再放入大枣、枸杞、黄芪这类补气血的药材。鸽子汤非常适合气血两虚的患者食用，还有大病初愈的朋友养身食用，刚刚生产完的孕妇也有着调理身体的作用。

2、乌鸡汤

乌鸡汤有着很好的滋阴补血的功效，乌鸡肉有着补虚强筋骨的作用，在乌鸡汤中加入红枣补气血和调理脾胃、黄精滋阴健脾、枸杞滋阴养肝。气血两虚的患者在中午喝上一碗乌鸡汤，坚持一个星期肯定有明显好转。产后孕妇也可以用乌鸡汤温补，有着养奶的功效。

3、五红汤

气血两虚的朋友都想知道气血两亏吃什么中成药，但是气血两虚是一个因为身体长期气血不足引起的疾病，药物会帮助稳定病情，长期食补效果更加显著。五红汤主要由适量的红糖、10g花生、5g枸杞、10g红枣、10g红豆再加上500毫升水，将红豆先下锅。这无味食材都是补气血的好食材，每天早上喝一碗，一个月内可以有明显效果。

4、当归红糖汤

当归有着补血活血的功效，用当归配上红糖，再在里面放入一个鸡蛋，有着非常好的补气活血的功效。特别是在女性月经来后食用可以有效的排除淤血，治疗痛经和月经量少。长期气血两虚的患者，早上没有时间炖较为复杂的五红汤，就可以用一个当归，放入两勺红糖，一碗半的水，煮沸后打入鸡蛋，鸡蛋熟透即可食用。

5、银耳红枣汤

银耳红枣汤也是一个非常简单方便的补气血的食物，红枣养胃补气血，银耳可以滋阴补脾。银耳红枣汤的做法也非常简单，将银耳和红枣各泡20分钟，放入锅中煮沸即可，气血两虚较为严重的还能放入两个桂圆，加强补气补血的功效。

6、龟胶膏

龟胶膏的主要成分是龟胶，龟胶是非常好的补气血的药材，龟胶膏非常适合中年更年期时用来养身保健。龟胶性平，有着滋阴补气血的功效。并且龟胶较阿胶价钱便宜，还少了温补上火的缺点。所以气血两虚的患者可以长期服用龟胶膏滋阴养血，还不会温补太过。

责任编辑：琦琦 WWW.1168.TV 2019-4-11 10:54:24

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