儿童吃什么营养品补脑？儿童补脑吃什么保健品？

添加日期：2019年4月9日 阅读：2616

孩子的营养状况直接影响智力的高低，通过调节食物可以改善大脑的结构与功能。那么儿童吃什么营养品补脑?儿童补脑吃什么保健品?

儿童吃什么营养品补脑?

1、牛奶

牛奶等乳制品牛奶含有人体所需要的全部必需氨基酸以及我们身体需要的维生素A、B1、B2、C、锌、铁、硒等维生素和矿物质，对于促进儿童生长发育和脑部的发育都有很大的好处。

2、瘦牛肉

瘦牛肉中含有丰富的Fe，Fe是一种重要的矿物质，能帮助孩子保持活力和集中注意力。也是一种很好的健脑食物。

3、蔬菜

一些蔬菜如西红柿、胡萝卜、红薯、南瓜、菠菜等一些颜色深而鲜艳的蔬菜都是富含比较丰富的抗氧化剂的，抗氧化剂能保持儿童大脑的健康活力。

4、燕麦

燕麦富含丰富的维他命、纤维素、锌、钾等元素，作为早餐食用，能为孩子提供一天的能量，同时也是很好的健脑食品。



5、大枣

大枣是一种富含蛋白质，钙质，磷，铁等多种人体所必须的营养素的一种食物，孩子多吃可提高个人智力，当然了如果是老人多吃的话，则可起到一个预防老年痴呆症的作用。

6、黑木耳

黑木耳，很多人认为黑木耳是血管的清道夫，其实日常吃黑木耳还可起到一个健神强智的作用。因此对于正在发育的孩子来说适合多吃点黑木耳。

7、核桃

核桃是公认的*好的补脑的食物之一，那是因为其中富含亚油酸，而亚油酸可以刺激到大脑神经，再者其中丰富的不饱和脂肪酸，具有强化脑血管弹力的作用，因此也就可以起到一个促进大脑发育的作用了。其实在民间早已经有吃核桃补脑的传统了。

儿童补脑吃什么保健品?

鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

多吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。

猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，止头昏的效果。瘦猪肉有滋阴润燥的作用。

牛肉具有健脾益胃，健脑的功效。

鸡肉可以温中益气、健脑补脑。

鸭肉具有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。

骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。

海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等成份，具有补肾益精、健脑的功效。

责任编辑：琦琦 WWW.1168.TV 2019-4-9 11:35:24

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