孕妇吃的保健品有哪些牌子 孕妇吃的十大保健品

添加日期：2019年4月1日 阅读：4430

怀孕后，为了保证腹中胎儿的营养，不仅要吃各种瓜果蔬菜，必要时还需要服用一定的营养品，那么孕妇的保健品有哪些牌子呢?孕妇吃的十大保健品有哪些?

从保健品的价值来看，孕期孕妇吃些专门针对孕妇生产的保健品是有些好处的，如保灵孕宝、倍健孕妇型复合维生素片、倍健蛋白质粉等孕妇保健品。不同的保健品功效也不同，孕妇还要根据自己的身体状况来选择需要的种类。



1、怀孕早期营养重点：叶酸

饮食建议此阶段是胚胎神经管发育的阶段，通常适量的叶酸对此发育有帮助，孕妈咪并不需要刻意为胎儿增加过多的营养摄取量，一切以适量即可。

食物来源**蔬菜(花椰菜、菠菜与芦笋等)、豆类食物、动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋。

2、怀孕中期营养重点：钙质与铁质

饮食建议此阶段为胎儿快速发育的阶段，妈妈此时应有为胎儿补充丰富营养素的自觉，可以多加摄取蛋白质、维生素、牛奶与矿物质等营养。

食物来源

钙质：食物来源有：奶制品、小鱼干及豆类制品(如豆浆)等。适量地摄取将有助于母体与胎儿钙质的吸收。

铁质：摄取适量的铁质，可以改善孕妇贫血的问题。食物来源有：红肉(牛肉、猪肉与羊肉)、菠菜及黑芝麻等。

此外，提醒你，摄取适量的维生素C可以有效地帮助人体吸收铁质。

3、怀孕末期营养重点：蛋白质、钙质、维生素B群、维生素C及DHA

饮食建议随着肚皮的日益明显隆起，代表着胎儿的发育也是相当快速，此阶段更要适量地补充均衡的营养。怀孕后期的孕妈咪，水肿及便秘的情况会变得较为常见，在饮食上建议减少盐分的摄取，并且每日要摄取足够的水果及水分。

食物来源

蛋白质：肉类、蛋及豆类制品。蛋白质是人体细胞组织生长与修补不可缺少的重要营养素。

维生素B群：食物来源有：糙米、猪肉、肝、蛋黄、麦片及牛奶等。对于促进体内新陈代谢及消除疲劳都很有帮助。

其实，每个准妈妈的身体健康状况不同、体质不同，所需要的当然就不同，本来我们服用保健品就是为了准妈妈和胎儿的健康，所以一定要慎重，*好是听从医生的建议，以免误食而导致不良的后果。

责任编辑：大花 WWW.1168.TV 2019-4-1 10:38:03

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