中年女性营养品有哪些？适合中年女性的营养品

添加日期：2019年3月26日 阅读：4432

中年女性身体一般都比年轻女性差，中年女性身体水分流失快，胶原蛋白流失也快，可以吃一些适合中年女性的营养品来延缓衰老。那么中年女性营养品有哪些?适合中年女性的营养品。

中年女性营养品有哪些?

中成药补剂，鹿茸片、参鹿补膏、全鹿丸、海马补肾丸、附桂八味丸、参茸补丸、人参鹿茸丸、龟龄集、二冬膏、洞天长春膏、十全大补膏、八珍丸、青春宝、双宝素、琼玉膏、西洋参口服液、参参口服液等。动物性滋补品,羊肉、狗肉、牛肉、龟肉、甲鱼、兔肉、麻雀、鹿茸、蛤蚧、海参、阿胶、黄鳝、虾、鸽蛋、鸡蛋等。

植物性滋补品，红参、别直参、杜仲、山药、西洋参、胡桃仁、龙眼肉、银耳、当归、何首乌、枸杞子、黄芪、党参、白术、菟丝子、黑豆、芝麻等。其中胡桃仁、龙眼肉、银耳,既是补益食品,又是药补之品,补力甚佳。奶制品不但是提供钙元素的好食品,而且它含大量的蛋白质,维他命和矿物质。蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品。



中年女性营养品吃什么好?

1、食物多样,以谷类为主是中老年人养生必须要掌握的知识。不同的食物,其营养成份也不相同。每一种营养成份都是我们身体必需的物质,因此要合理搭配饮食,营养均衡。

2、中老年人养生要多吃蔬菜、水果以及薯类。水果内的维生素和矿物质都远不如的新鲜的**蔬菜,不过水果富含葡萄糖、果糖、柠檬酸以及果胶等,还有膳食纤维,具有良好的养生保健效果。

3、中老年人养生常识还有日常要多吃奶类食物、豆类,还有大豆制品等。奶类、豆类等这些食物都富含了优质的蛋白质、不饱和脂肪酸以及B族维生素等物质。

4、 中老年朋友还要多吃鱼禽蛋及瘦肉,而肥肉和荤油则要节制了。

责任编辑：琦琦 WWW.1168.TV 2019-3-26 10:17:49

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