冬季减肥秘方

添加日期：2009年11月26日 阅读：1299

      你想拥有好身材，想做个瘦身美人哦吗？橙子减肥法帮你**减肥，健康减肥！想做瘦身美人的你快来看看这个简单**减肥的橙子减肥方法吧！一起来健康减肥！
      1.橙子日常减肥法
      早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。
　　午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
　　晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
　　以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永远保持苗条身材！
      适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。
      2.橙子**减肥单
      早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
　　午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
　　下午茶 鲜榨果汁一杯。
　　晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。
　　在采用此减肥法的时候*好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以**蔬菜和水果为主。
　　适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。
      3.橙子健康减肥汤
      原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
　　做法：橙子连皮切成片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。
　　此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉*佳。
　　适合人群：中型肥胖的MM。
      橙子的减肥原理：
      橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。
      橙子多纤维又低卡，含有**糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的*佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
　　特别提醒：吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，对胃不利。橙子饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，影响消化吸收。

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