**发现“猫头鹰”型的人死亡风险高

添加日期：2018年4月13日 阅读：1658

昨天4月12日，美国西北大学和英国赛瑞大学的研究人员在期刊Chronobiology International联合发表了一篇研究文章。文章显示早上不爱起床的“猫头鹰”型的人，比早起的“百灵鸟”型的人死亡风险要高。

“猫头鹰”的死亡风险高10%

这项研究基于英国“生物银行”研究中近50万的参与者，他们的年龄在38岁到73岁之间。该研究对他们的健康状况追踪了6.5年，结果显示“猫头鹰”比“百灵鸟”死亡风险要高10%。

以往的研究，已经发现“猫头鹰”型的人中代谢紊乱和心血管疾病的发病率较高，这是第*个对两种类型的人不同死亡风险的研究。在这项新的研究中，科学家还发现“猫头鹰”型的人糖尿病、心理障碍和神经系统疾病的发病率也较高。研究人员一致认为：这已经是一个不容忽视的公共卫生问题。

研究人员认为，这可能是因为“猫头鹰”型的人有一个内部的生物钟，跟不上外部环境。也可能是因为心理压力、在错误的时间进食、不充分锻炼身体、睡眠不足、甚至可能是吸毒或酗酒等等。有很多不健康的行为都与熬夜有关。

“猫头鹰”能变成“百灵鸟”吗

人们已经发现“猫头鹰”和“百灵鸟”型的区别，部分由基因决定的，不是性格习惯上的缺陷。但是无论是“猫头鹰”还是“百灵鸟”，或介于两者之间的类型，遗传学和环境影响作用都大致相同。所以成为“猫头鹰”型还是“百灵鸟”型的人，并不是完全注定的。你仍然可以调整自己。

这篇文章的研究人员建议： 改变行为的方法之一，是确保自己多曝露在清晨的阳光下，而不是在晚上的灯光下。光线会对生物钟有影响。做事要早，避免拖延症。尽量保持有规律的就寝时间。

在未来的研究中，研究人员还会测试干预“猫头鹰”型的人，让他们改变自己的生物钟，调整成“百灵鸟”型，看看是否能改善他们的血压和整体健康状况。

“百灵鸟”型的人从小到大是幸运的。对于“猫头鹰”来说，对抗遗传基因的力量，扭转生活习惯对于一个人来说并非易事。很多人要靠咖啡才能在早上集中精神……。

尽管改变过来，还不能马上看出健康上的效应。为了活得更好，请迈出改变的第*步。

责任编辑：田月华 WWW.1168.TV 2018-4-13 14:00:24

文章来源：新浪医药网