添加日期：2017年12月14日 阅读：1388
进入冬季，气候寒冷，而寒冷的天气是诱发心脑血管病的危险因素。特别是老年人各脏器功能减退，御寒能力差，稍不注意就有可能引起旧病反复。因此，做好以下几点可有效预防心脑血管病的发生。
注意御寒保暖：初冬时节，寒流来袭时，会刺激人体处于应激状态，表现为血管收缩、血压升高、交感神经兴奋和心脏负荷增重，从而诱发心脑血管病的发生。因此做好御寒保暖对于预防心脑血管病尤为重要。
保持血压稳定：初冬季节*好能做到勤测血压，如血压轻度升高则首先通过保暖、低盐低脂饮食以及适当运动等生活方式的改变来控制血压;如血压升高明显或生活方式的改变对稳定血压无效，则应在医生的指导下，及时调整降压药物的剂量或联合应用降压药物。
注意调节情绪：“季节性情绪失调”是因天气变化而产生的一种情感障碍。这种表现冬季更为明显，建议可在风和日丽的好天气，出去走走，或约一两位好友聊聊天来调节心情。
注意饮食调养：冬季膳食应做到“三低”，即低热量、低脂肪、低胆固醇，多食用新鲜蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维的食物，多饮水。
注意适当运动：冬季运动应根据个体身体情况选择不同强度的锻炼项目，如慢走、太极拳更适合于老年人群，运动量以不出现心慌、胸闷、胸痛、气短等症状为宜。
注意身体检查：对于既往有心脑血管病史的患者，建议在入冬后进行一次较为全面的身体检查，把血糖、血压、血脂等检验指标调整至理想状态，从而*大程度地避免心脑血管病的反复。
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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