冬季预防心脑血管病几点注意事项,要牢记!

添加日期：2016年12月15日 阅读：1902

冬季是心脑血管疾病发作的高峰季节，寒冷就是其中一个重要的因素。寒冷不仅会刺激人体血管的收缩，加快心率，导致血压升高，还会使人体凝血作用增强，血粘稠度增加等。因此，在冬季，老人更需要做好保暖。其次在生活中还应该多加注意，谨防发病。

1、起夜要缓慢

很多老人都有起夜习惯，且勿起床太猛，以防血压波动太大导致晕厥，或夜间视线模糊而摔倒。排尿时如感觉到头晕、眼花、心慌、腿软等，应立即抓住身边物体防止摔倒，然后缓缓蹲下并呼叫求助。

2、洗澡要注意温度变化

洗澡时一要注意保暖，室温和水温要适宜，比如水温在38℃～42℃之间较合适，注意42℃以上不恰当。此外，要避免突然进入浴池或浸泡太久，洗澡要缓慢，洗澡前后要注意补充水分。

3、一醒来勿马上起床

冬季睡眠醒来时先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床，避免心绞痛、中风等发作。起床后勿马上开窗户 起床后开窗通风，是很多人的生活习惯，但对于老人而言，起床后马上出门或开窗，由于温差明显，引起血管迅速收缩，就可能诱发致命心脑血管疾病。建议醒来后适应了室内温度后再起床。

4、忌用力排便

用力排便会增加腹部压力，而增高的腹压会使心脏排血阻力增加、血压升高和心肌耗氧量增加，从而导致心肌缺血、心绞痛发作或严重的心律失常引发猝死。有脑血管病变的患者和高血压控制不佳的患者，用力排便时还可能发生脑卒中。对于有心脑血管疾病的老人要注意三点：

①平时就注意多吃蔬果、多饮水、多运动，以保持大便通畅;

②排便时勿用劲，排得出来就排，排不出来也不要勉强，可在医生指导下适当服用通便药物;

③记住硝酸甘油要随身携带，以备不时之需。

5、勿暴饮暴食，进食太快

进餐时，心脏的工作状态会发生变化，如心跳加快8%~10%，心脏射出的血量增加，舒张压降低，大约持续30~120分钟。进餐对心脏影响的程度与进食量的多少有关，食量越大影响越显著。对于有冠心病等的老年人，可能会有心慌、不适等感觉，甚至可能出现心绞痛等症状。如果发生这些症状，要停止进餐，适当休息，观察症状变化，如症状不缓解，则应前往医院。

6、勿突然扭头

心脑血管病患者一般都存在明显的颈动脉硬化，猛然回头扭动颈部，会使颈动脉血液产生涡流，造成大脑供血不足或颈动脉硬化斑块脱落，堵塞脑血管造成急性脑中风。

责任编辑：田月华 WWW.1168.TV 2016-12-15 14:13:27

文章来源：