**：医药养生莫盲目 方法要适合自己

添加日期：2016年8月31日 阅读：1222

随着生活条件的提高，越来越多的人热衷于养生，无论是药补也好，还是食补等，*重要的都是要进行辩证施补，选择适合自己的一种养生方法。**表示，医药养生莫盲目 方法要适合自己。

我们常说的医药养生其实就是中医养生，在选择医药养生的同时，我们要对中医有一定的了解，了解一些中医的常识性问题。

中药治病是靠药性的“四气”和药味的“五味”与药物的升、降、浮、沉的作用，以及药物的归属脏腑经络来去除风、寒、暑、湿、燥、火和各种病邪，调节人体气血阴阳平衡，达到防病、治病作用。

使用中药来预防和治疗疾病，只有在专业中医的引导下才能更好、更全面地发挥中药的作用。比如，单就感冒来说，中医就可划分为多种病证，有风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒等，不同类型的病证要按不同处方用药，才能获得更好的疗效。反之，不按中医理论使用中药，千人一方，大多数不会取得满意的治疗效果。大家在日常生活中多了解些中医用药的知识，有助于把中药不良反应降到*低。

服用中药，要注意方法。中药的服药时间与疗效有关，大体分为以下几种：一是空腹服或饭前服，即早饭、午饭、晚饭前1小时左右。空腹服用的药物大多是补益药、泻下药。二是饭后服，就是在进餐后1小时左右吃药。一般，治疗各类外感性疾病或治疗上焦(膈以上的心、肺)疾病的药物多在饭后服。三是两餐之间服，也就是饭后2小时左右，如上午9—10点、下午3—4点。大多数调理身体的药物，如治疗肝胃不和、脾胃不和的药物多在这个时间服用。四是睡前服，即睡前半小时左右服药，如养心安神类、补肾类的药物。

一般来说，中药作用缓和持久，但慢性病人长期服用，往往会产生不良反应。如大黄作为泻药长期服用可导致便秘;肾病病人长期小剂量使用含马兜铃酸制剂可导致肾功能不全;长期泡服胖大海易致大便溏泻、饮食减少等。因此，慢性病人长期服用中药需注意调节药物品种，避免不良反应。

无论采用哪种方法进行医药养生，都要根据自己的身体选择适合自己的养生方法，当然，在进行药补或者食补的同时，为了避免出现意外，*好咨询下医生，合理规范进补。

责任编辑：田月华 WWW.1168.TV 2016-8-31 11:05:46

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