秋季干燥易伤肺，8款自制养肺茶让你轻松过秋天！

添加日期：2016年8月29日 阅读：1808

秋天来了，天气即将变得干燥所有的关于润肺、养肺的话题又被人们给提出来了。下面是小编给大家推荐的一些秋天用于养肺、润肺的自制清肺茶。

秋季养阴清肺茶

秋天气候干燥，人体的皮肤，毛发水分减少，会感觉干枯不适，也容易损伤肺阴，出现咳嗽、气喘等症状。因此，秋季饮食以养阴清肺为宜。下面小编介绍几款秋季养阴清肺茶的做法及功效。

1、杏银麦冬茶

做法：干银耳(雪耳)10克、南杏15克、麦冬15克。先将干银耳用水发后与南杏麦冬加水2000毫升煲成1000毫升当茶饮用。

功效：养阴、补肺胃、润燥，适用于阴虚体质、口干舌燥、胃纳差者。

2、银耳莲子茶

做法：白木耳15公克、干莲子30公克、干百合30公克、红枣6枚、冰糖3公克、水1500ml。白木耳、干莲子用水泡软洗净;干百合用温水泡软。白木耳入锅中，加1500ml水煮，水滚后转小火煮30分钟，加入莲子、百合、红枣，小火煮20分钟后，再加入冰糖煮3分钟即可。

功效：养阴润肺、补脾止泻、肺燥久咳。适用于肺燥久咳、口燥咽干。

3、沙参麦冬茶

做法：北沙参8克，麦冬6克，桑叶6克。将沙参、麦冬、桑叶放入杯中;冲入开水冲泡8分钟，即可饮用。

功效：润肤生津，滋润皮肤。北沙参养阴清肺，益胃生津，能缓解肺热燥咳，咽干、口渴等，并润泽皮肤。麦冬养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，津伤口渴，心烦失眠，内热消渴，肠燥便秘等，对肌肤也有很好的滋润补水作用。

4、苏叶杏仁茶

做法：紫苏叶9g，杏仁6g，桑叶6g，炙甘草3g，生姜1片，大枣2枚，冷水浸泡半个小时后熬煮，水开后文火煎煮15分钟即可，不宜久煎。

功效：紫苏叶辛温不燥，宽胸理气;杏仁宣肺止咳，润肠通便;桑叶清泄肺热，凉润肺燥;炙甘草润肺化痰止咳;生姜大枣调和营卫，滋脾行津。此茶气温芳香宜人，清甜甘润，适合秋季鼻塞咳嗽、咽干有痰、大便干燥、心胸烦闷者服用。

5、银花沙参茶

做法：沙参15克，生白芍12克，银花9克，生甘草5克。将这些药放入热水瓶中，用沸水冲泡大半瓶，盖住瓶塞闷15分钟，频频代茶饮用，每日1剂。

功效：本方中沙参性味苦，微寒，能养阴清肺、止咳利咽。白芍配甘草，一可酸甘化阴，二可缓急止痛，故对肺胃阴虚、胸脘隐痛有良好效果。银花配甘草清热解毒，是治疗咽喉肿痛之良药。四味同用，既能养肺胃之阴，又能泻火解毒，用于慢性咽炎属肺胃阴虚、阴火上炎者有较好疗效。

6、胖大海甘草茶

做法：胖大海3粒，甘草2钱，冰糖少许。胖大海、甘草冲净，与冰糖放入壶中，用沸水泡浸，盖住焗十分钟，即可饮用。

功效：胖大海甘寒，清肺化痰，开音，润肠，有助清肺热，宜用于声哑、咽痛等症。

秋季养阴清肺茶

7、石斛麦冬茶

做法：用料：石斛、百合、麦冬各2钱，红枣(去核)3粒，冰糖少许。将用料放入壶内，用沸水浸泡一段时间，便可飮用。

功效：石斛，甘微寒，养阴清热，益胃生津。百合，甘微寒，养阴清肺止咳。麦冬，甘微寒，养阴润肺。合成茶飮，可养阴、和胃、解郁。

8、麦冬生地茶

做法：麦冬15g，生地黄9g，玉竹6g，甘草3g，大枣1枚，冷水浸泡半个小时后熬煮，水开后文火煎煮20分钟即可饮用。

功效：麦冬养阴润肺，益胃生津，清心除烦;生地黄养阴清热，生津止渴;玉竹益胃生津，润肺止渴;甘草、大枣润肺利咽，益气养胃。此茶益气生津，清养肺胃，适合口干咽燥，心烦燥热，不思饮食，大便干结者服用。

秋季饮食也应注意养肺，可多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄;多食芝麻、核桃、糯米等，也可以起到滋阴润肺养血的作用。



责任编辑：赵帅超 WWW.1168.TV 2016-8-29 15:47:56

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