满足你一边吃着零食还不用担心身材

添加日期：2016年6月23日 阅读：1389

每个女孩都想拥有完美的身材，也就是她们就想进各种办法减肥，但是她们都一个爱好，而且这个爱好还会影响的减肥大业，那就是喜欢吃零食，在很多时候他们看到零食，再想到在自己的身材，瞬间内心极度的纠结。你想吃着零食，还能拥有好身材吗？那小编就告诉你，以下几种零食你可以吃的，同时还不用担心自己的身材。

1、 青梅

西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的*爱，除了有减肥功效，美容保健效果也非常不错哦。

2、 西梅

传说中*完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，是馋嘴MM们不可错过的健康减肥食品。

3、 葡萄干

葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品，此外，还含有丰富维生素C和E。为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的。

4、 花生

花生中富含的维生素B2，正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生。不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，促进脂肪燃烧，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!当然，花生所含的油脂很多，每天吃10颗左右就好了，不可多吃。

5、 海苔

通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔也是一样，热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说还能抗癌。

6、 南瓜子

南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发，不易肥胖。

7、开心果

开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择，它能给健康带来三个功效：心脏“保镖”、保护视力、让身体苗条。

你想一边吃着零食，一边还能瘦身吗？以上这几种零食是你不错的选择，它可以让你既满足味蕾的需求，还满足你的减肥的欲望，了解更多的医疗健康知识，请关注1168医药网。

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