预防“空调病”的保护措施 你准备好了吗

添加日期：2016年6月22日 阅读：1699

夏天来了，广大群众心中都有同一个愿望，那就是希望天天都带在有空调的房间里，一步都不想出门，殊不知就这样养成了“空调病”。“空调病”就是长时间在空调环境下工作学习的人，因空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，机体适应不良，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，常有一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为"空调综合征"或"空调病"。那针对空调病我们应该如何预防呢？我们应该注意哪些注意事项呢？今天就针对这个问题我们就来了解一下吧。

预防空调病 应该这样吃

*近天气实在是炎热，长时间待在空调房里也是相对比较好的选择，而为了避免长期吹空调带来的危害，你应该这样吃。

1、多喝温水，多吃蔬菜水果，增加维生素的摄入，保证身体的免疫力。

2、食醋是"空调族"优选的调味品。醋酸具有促进新陈代谢功效，能帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制细菌的能力，对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。

3、生姜茶具有温中散寒，发汗解表的作用，能够有效预防与治疗空调病。而生姜茶很少有禁忌，适合绝大部分体质的人群。在喝生姜茶的时候，取生姜3-5片，大约5克左右，用沸水沏开即可。

长期吹空调都有哪些注意事项呢?

待在空调房里虽然能够让我们避开炎热的天气，但是我们都知道长期吹空调对身体是不好的，为了让伤害降到*低，在吹空调的时候应该注意以下事项。

1、避免冷风直吹

脖子疼痛原因就是冷风的吹拂，而空调冷风的直吹则造成伤害的加大，影响非常严重。因此，你可以调动办公室的位置，如果不行你可以调动自己座位的方向，甚至调动空调吹孔的方向，实在不行还可以把冷风做个遮挡，让冷风转个弯。

2、注意脖子保暖

开空调的时候，请准备好一条围巾或是毯子，搭在脖子肩膀上，防止脖子受凉。

3、经常活动颈肩

不要久坐不动，经常性的站起来，活动一下颈肩，做个伸展运动。如果时间不允许的话，也可以揉捏脖子后的肌肉，让肌肉放松下来。如果十分严重的话，可以在家人的帮助下，用小擀面杖滚动脖子后方的肌肉，让肌肉松动。

“夏至”到了，北方的夏天将热出一个新的高度，大家贪恋空调的凉爽是可以理解的，但是我们也要认识到长时间吹空调对我们的身体的危害确实是非常大的，所以我们要在保证自己凉爽的情况下，注意一些保护措施，让自己免受“空调病”的伤害。在这小编祝你身体健康，工作顺心。

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