助你吃出好身材的几种食物

添加日期：2016年6月14日 阅读：1431

夏天来了，又到了大家想尽各种办法都要减肥的季节，好多人说肥胖是吃出来的，对于此种说法，小编认为有一定道理。毕竟吃货每天吃那么多的食物，久而久之脂肪堆积就会造成肥胖。但健康饮食**却不这么认为，他们认为通过吃也能吃出好身材，下面小编就为大家列举几种食物吧。

1、咖啡

咖啡可以提神，很多人都喜欢在清晨享用。咖啡中的咖啡因能让人兴奋，保持活力。咖啡因能提高心率，血液中会有更多氧气，进而燃烧更多卡路里。但切记，不要选择奶油及糖过多的咖啡。

2、黄瓜

黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后时间放置，这样也会促使维生素损失。

3、葡萄柚

葡萄柚可以加速新陈代谢，帮助燃烧更多卡路里。这种水果可**消化时间，增加饱腹感。葡萄柚富含纤维，有助于稳定血糖水平。美国的一项研究发现，食用葡萄柚有其独特的减肥疗效。

4、西红柿

西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

小编经常看到这样的情况，有的人天天嚷嚷着要瘦身要减肥，而实际却经常去购物商店买来一些饮料喝和冰淇淋吃，而小编提醒大家，要减肥的人不能吸取这些高能量的东西，它不仅能成为你减肥路上的绊脚石，如果长时间使用还会对身体有损伤，所以想减肥的你以后就不要喝饮料了，但是可以选择喝点绿茶，这样可以使身体越来越好哦！了解更到的医疗健康知识，请关注1668医药网。

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