糖尿病人的曰常保健常识

添加日期：2016年3月7日 阅读：1826

随着人们生活水平的提高，加之体力活动减少，糖尿病的发病率越来越高，约占6—7%礙大地危害人们的身心健康。下面就如何早期发现糖尿病、如何预防、如何保健做一下简介：

1、如何早期发现糖尿病

①有消瘦乏力、多饮、多食、多尿等症状;

②高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病等;

③易饥饿，怕劳累，头晕眼花，白内障等;

④抵抗力弱，易感冒，尿路感染、蛋白尿等;

⑤牙周炎、龋齿等;

⑥易患疮 痈肿、胆囊炎、结核病等;

⑦肢体 疼痛、麻木;

⑧易流产、生育巨婴 的妇女;

⑨直系亲属中有此病史者。若有上述种种表现，可定期去医院检查，及早发现，及早治疗。

2、如何预防糖尿病

①保持健康 的生活方式。饮食方面不偏食，不 过食肥甘厚味，勿饮酒过度，平素粗粮细粮搭配，防止肥胖;起居方面尽量做到“日出而做、日落而 息”，切勿黑白颠倒。应该顺四时之序，饮食有节，起居有常，并有意识地锻炼身体，保持充沛精力去生活、工作。

② 预防感染。养成良好的卫生习惯，防止感冒、腮腺炎、胰腺炎、肝炎等疾患。即使患病后，亦应选用副作用小的有效中西药物治疗。

③ 在服某些药物的时候，如利尿剂、避孕药、强的松、雷米封、可乐定等，要有意识地监测血糖变化，防止发生继发性糖尿病。

3、如何做好日常保健

①精神保健。一旦确诊为此病，应抱着正确的态度，以充分的自信心去战胜疾病，不能被糖尿病这顶帽子压垮，而精神萎靡，不愿工作，不敢运动，整日休息。也不可视而不见， 各方面不加注意，情志失调，过于劳累，或过忧过喜，均能导致内分泌紊乱，不利于控制血糖。

② 运动锻炼。1型糖尿病(胰岛素依赖型糖尿病)患者运动量不宜过大，以免发生低血糖，可采取散步、做操等轻度的锻炼方式;2型糖尿病(非胰岛素依赖型糖尿病)患者运动量可稍大些，如快走、慢 跑、骑车、打太极拳等。不管哪种运动方式，须持之以恒，才能达到 锻炼目的。

③ 饮食保健。主食以粗粮为主， 细粮为辅;副食以疏菜为主，瘦 肉、蛋类为辅，可吃小鱼等。正所谓“粗茶淡饭，健康有源”。不论每日三餐，还是四餐，均要吃饱，避免或减少饭前心慌、手抖、出汗等现象。尤其是儿童、孕妇更应注意。平时可将苦瓜、南瓜、亚腰葫 芦、番石榴等研粉，适量内服;亦可将糯米、黑豆适量煮粥常服。

④ 适当用药。优降糖、达美康、胰岛素等药要在医生指导下使用，定期化验血糖、尿糖，以及肝功、血常规等，以免发生不良反应。若有尚血压、商血脂等，需对症治疗，中西医结合，疗效会更理想。

总之，预防为主、早期诊断、积极治疗，糖尿病是完全可以获得良好控制的。

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责任编辑：候明芳    WWW.1168.TV    2016-3-7 16:55:40

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