推荐：十大健康生活习惯

添加日期：2015年6月6日 阅读：1249

　　渴望从未停止。而长寿的关键，在于你日常的一些习惯。据美国“十佳排行榜”网站介绍，以下习惯占据长寿排行榜的前十名。
　　1.多喝水。
　　水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第*要素。养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。
　　2.倒金字塔的饮食习惯。
　　你的饮食结构必须像一个金字塔：以充足的早餐为基础，接下来是吃好午餐，晚餐**要少，就像金字塔的塔尖。
　　3.消除压力。
　　欢笑是压力的克星。别再为小事忧虑，让你的生活更轻松些。
　　4.帮助别人。
　　你可以资助贫困的人，与饥饿的人分享食物，向有困难的人伸出援助之手。当看到别人快乐，自己会更加快乐。
　　5.乐观。
　　乐观的人更易产生长寿的信念。这种信念使他们在面对生活困境时，仍然保持良好的健康习惯和充满斗志的心态。
　　6.生活只取所需，勿恋舒适。
　　保持简单、基本的需求对健康有益。选择喝白开水而不是碳酸饮料，选择步行而不是开车，选择自己烹饪而不是去餐馆用餐。
　　7.爱家人。
　　热爱家人能让你产生对自己健康的责任感，同时，多点时间与家人在一起，工作时间少些，能消除消极想法和紧张情绪。
　　8.拒绝服用成瘾性食物和药物。
　　烈酒、香烟、安眠药等都会让你远离长寿。吸烟会让寿命减半，而烈性白酒会让记性越来越差。依赖安眠药则会让你失去自己入睡的能力。
　　9.旅行途中结识新朋友。
　　遇新朋友，看看美景，了解新地方的历史，会收获新的人生价值观。结识新朋友可以使头脑清晰，改变思维方式，为生活带来新的希望。
　　10.练习瑜伽和冥想。
　　瑜伽能放松身体的每一块肌肉，通过连续运动排出汗液来消除所有的体内毒素。冥想可以使你的大脑保持平静，清除一切杂念来保持大脑健康。
责任编辑：杨海静    WWW.1168.TV    2015-6-6 9:45:08

文章来源：