电脑族养眼护眼秘笈--【1168.TV】1168医药保健品招商网

电脑族养眼护眼秘笈

添加日期：2015年5月29日 阅读：1347

    在古代，人们就非常重视眼睛的保护。通过历代的实践和摸索，总结出了保护眼睛的有效方法。以下养目护眼的4种方法，可有效缓解眼疲劳，改善视力，特别适用于经常阅读和写作、用电脑的上班族和中老年人。
    护眼方法一：全身调理法
    养目护眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射。
    护眼方法二：远眺按摩法
    每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。
    护眼方法三：闭目放松法
    静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。
    护眼方法四：转动眼球法
    坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。
    日常护理眼睛上面四种方法很有效，大家需要多多注意自己的身体健康，让你的身体更加的好。
责任编辑：杨海静    WWW.1168.TV    2015-5-29 9:50:08

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