几种夏季养胃的果蔬

添加日期：2009年8月13日 阅读：1448

      1.红(紫)薯：养胃去积
      红(紫)薯性平，味甘，补脾益气。
      温馨提醒:红(紫)薯内淀粉含量很高，经胃肠消化后会转变为葡萄糖，因此不适宜糖尿病患者人群多食之。
      
      2.木瓜：治胃痛的好食物
      含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
      温馨提醒:木瓜偏寒，不建议空腹食用。

      3.南瓜：排毒护胃
      南瓜具有补中益气、消炎杀菌、止痛之功效。其所含的丰富果胶，可保护胃壁，使胃部免受刺激，减少溃疡。
      温馨提醒:南瓜皮不易被人体消化，有消化不良的人群在食用时*好先去皮。

      4.山药：健脾胃、益肾气
      山药具有促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁之功效，并且还能促进食欲。胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。

      5.胡萝卜：增强抵抗力
      胡萝卜具有下气补中，利脾，润肠胃，安五脏，利有健食之功效。

      6.甘蓝：**养胃菜
      中医认为：甘蓝性平味甘，**，入胃、肾二经。不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。因此，甘蓝是世界卫生组织曾推荐的*佳蔬菜之一，也被誉为**养胃菜。放入适量的蜂蜜一起饮用，有促进胃溃疡愈合的作用。

       7.燕麦：*好的胃伴侣
       燕麦又名雀麦、野麦、乌麦，中医认为，其性味甘温，有补虚损、止血、止汗的功效。容易胃寒的人群，遇上变天，肚子受凉，胃就隐隐作痛,如能在饮食生活中经常喝上一碗燕麦粥,你的胃部就会感觉舒服多了!
       
       8.菠菜：补血利便
       中医认为：菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。

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