添加日期：2011年7月12日 阅读：874
1.易发胖。连续两晚睡眠不足会使抑制食欲作用的瘦素减少,让人食欲大增。研究发现,每晚睡7—9小时的人,其平均身体质量指数(BMI)比睡眠不足者低两个点。
2.易得糖尿病。美国芝加哥大学研究发现,6天睡眠不足,会导致胰岛素抵抗。而每晚睡眠不足6小时的试验者,身体无法正常代谢糖分,因而得2型糖尿病风险**。
3.应激激素紊乱。美国芝加哥大学研究发现,睡眠不足会导致皮质醇水平在下午和晚上达到峰值,使人在该睡觉时反而更清醒,进而增加高血压、心脏病及2型糖尿病的患病风险。
4.情绪不稳、反应差。睡眠不足会导致应激反应能力差,进而增加开车等活动的危险。长期疲劳的人情绪不稳定,因为睡眠和情绪受同一种大脑化学物质调节。
5.未老先衰。睡眠中激素变化促进皮肤血液流动,所以睡得好,皮肤更光亮有弹性。多项研究发现,夜间皮肤更新速度比白天快8倍,能更高效减少皱纹。
6.疼痛。慢性疼痛会导致夜间辗转反侧,而睡眠过少则会加重疼痛,形成恶性循环。研究发现,在夜间睡眠8小时内,健康的青年人每小时被叫醒20分钟,连续**之后,其疼痛耐受性会大大降低,突然发生的疼痛也会增多。
7.癌症危险增加。运动有助于防癌,但约翰·霍普金斯大学研究发现,对运动爱好者来说,睡7小时或以下的人患癌症风险比超过7小时的人高50%,与不运动者几乎相同。因为睡眠不足会导致激素和代谢紊乱,进而增加癌症危险。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-7-12 9:07:29
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
