春季及时补充水分对人的健康来说尤其重要

添加日期：2011年5月16日 阅读：968

    春天的空气比较干燥,风也比较大,户外活动增多,春风拂面的同时会带走大量水分,人体需要足够的饮水才能有效避免皮肤和黏膜干燥,阻止细菌和病毒进入身体。因此,春季及时补充水分对人的健康来说尤其重要。
    正常人多喝水对健康不会有太大影响,但是患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人却不适合多喝水,因为喝水太多反而会加重病情。除了口渴,健康的人可以尿液颜色来注意是否需要补水:尿液颜色正常应该是淡黄色,如果颜色太深就必须多补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便,因此,便秘的人应特别注意汲取足够水分;感冒发烧时多喝水,能促使身体散热,帮助病人恢复健康;运动量大的人也需要增加水量。喝水不应喝得太快太急,这样无形中会带着很多空气一起吞咽,容易引起打嗝或是腹胀。如果是肠胃虚弱的人,喝水更应该一口一口慢慢喝。
    需要提醒的是,人需要喝多少水应根据活动量、环境,甚至天气而有所改变。从生理学的角度上,人体有着保持自我平衡的系统,即使是人体在不同情况下,需要不同分量的水分,身体也会发出一定的讯息(比如口渴)让你知道。因此,该喝水时就要多喝水,不该喝太多水的病患者,就依据医生指示补充适当的水,这样才能使体内保持平衡,有益于维护机体生理功能和新陈代谢。
              责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-16 15:39:12

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