添加日期：2020年11月13日 阅读：2152
现在，伴随着人们的生活方式及社会交际，有的人在吃饭时，超出身体所需分量，有的人摄取不适应身体需要的食物结构，这种进食行为就是过食。过食会加快人体衰老，造成肥胖病，还会影响心脏功能、加重肠胃和肾脏负担，甚至会增加患癌症的几率。那么，过食的危害有哪些？过食会造成身体的负担吗？
会造成物质的浪费
过食者有一个“贪吃”的毛病，走到哪里吃到哪里，食欲特别旺盛，消化能力也强，不加选择，拼命吃喝，可以在短时间内摄食大量食物，一般达正常量的2倍～3倍。由于摄食量过度，体重迅速增加。久而久之就成了“小胖子”、“大胖子”和“老胖子”。但是，摄取的食物又超过了自己身体的需要，造成食物的浪费。
会造成身体的负担
营养不良不仅指营养物质不足，其实广义上来说营养不良也包含营养过剩以及营养不均衡，会因此引起很多疾病，我们在日常生活中常见的肥胖、三高、痛风以及很多代谢性疾病(慢性病)，都与这种情况有关。随着年龄的上升，基础代谢是在不断变化的。多吃会导致增加自身代谢负担。对身体来讲也是一种透支，对健康的浪费。
严重的过食行为，不仅会造成食物的损耗，而且还造成医疗资源的大量消耗，甚至还对身体健康造成危害，应该引起高度重视。
另外，中国人普遍存在着“隐性饥饿”，这跟饥饱没什么关系。有的时候吃的很多，但其实身体还是欠缺一些维生素、矿物质等微量营养素。目前，《2016版中国居民膳食指南和膳食宝塔》可以供大家参考所需要补给的饮食，人们要学会自我调节和控制饮食规范。
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