添加日期：2020年6月29日 阅读：3997
人参果属于一种营养价值较高的水果，且口感比较好，因此深受大家的喜爱。尽管如此，人们在食用人参果的时候，还是要多注意一些事项。那么，人参果一天*多吃几个？人参果吃了会不会上火？
一、人参果一天*多吃几个
人参果一天吃几个比较好，这个是因人而异的，根据你的个人生活习惯来决定，一般来说一天吃上两三个就可以了。人参果属于高蛋白水果，含有丰富的蛋白质、纤维素，还含有多种人体所需氨基酸，其容易被人体吸收利用，对促进生长发育、抗衰防老等有一定作用，适合儿童、中年人食用。但过量食用人参果，容易增加肠胃负担，很可能引起腹泻、腹胀、便秘等症状。通常情况，人参果一天吃1~2个即可，老年人更不能多吃。
二、人参果吃了会不会上火
会上火。人参果具有增强免疫力以及缓解体力疲劳、改善睡眠、减肥、抗氧化、降血糖和血脂等辅助作用。虽然人参果的营养价值非常高，但是一次不能过多的食用人参果，过多的食用人参会出现上火，出现口干、咽喉肿痛、尿黄等症状；还会影响食欲，造成肠胃不佳，引起腹胀、腹泻等症状。就是一次吃人参果太多的话，会造成消化不良，甚至还会造成血糖升高等一些不良症状，危害身体健康。一般情况下，人参果一天*多吃一个到两个为*佳，不宜一次过多的食用，如果出现上火的症状停服人参果。
以上便是人参果的相关内容，对于任何食物，都不要过量，更要根据自己的身体情况来，不要忽视自己的健康状况。
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