女性哺乳期什么东西不能吃

添加日期：2019年8月26日 阅读：1429

哺乳期和孕期一样，是女性十分特殊的一个时期。处在哺乳期的妈妈，一方面要保证自己的健康，另一方面还要为宝宝提供充足的营养，因此，在哺乳期，妈妈对于饮食一定要多加注意。女性哺乳期什么东西不能吃?

1、辛辣刺激食物

妈妈在哺乳期，应该避免食用一些洋葱、大蒜等刺激性的食物，这些食物被妈妈吸收之后，会改变乳汁的味道，可能会引起宝宝拉肚子或者是胀气，影响宝宝的身体健康。

2、不可食用含咖啡因的食物

咖啡因有兴奋的作用，如果妈妈在哺乳期间食用了含咖啡因的食物，会通过乳汁传给宝宝，宝宝的各项技能都还不够健全，对这些成分都比较敏感，咖啡因可能会影响宝宝的睡眠，让宝宝变得亢奋，不易入睡，因此，不建议妈妈在哺乳期食用含咖啡因的食物。



3、不能食用巧克力

巧克力是一种十分受欢迎的零食，不过对于处在哺乳期的妈妈来说，却不建议食用。巧克力中含有可可碱，会通过乳汁进入宝宝体内，并且还会在宝宝体内聚集，可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。同时，巧克力含有较高的热量，哺乳期的妈妈如果食用过多的巧克力，容易摄入过多的能量，造成能量过剩产生肥胖，同时巧克力还会影响食欲。

4、不能食用含酒精食物

对于哺乳期的妈妈来说，含有酒精的食物也是需要避免的。酒精可以通过乳汁进入宝宝体内，而宝宝对这个比较敏感，严重者会让宝宝出现醉酒反应，因此，哺乳期的妈妈一定要避免食用含酒精的食物。

5、腌制食品要慎重

处于哺乳期的妈妈，饮食一定要清淡，对于一些腌制的鱼、肉等食物，一定要慎重。中国营养学会推荐，成人每天食盐量为5-6克，对于哺乳期的妈妈，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。腌制食物中不仅含盐量超标，同时还含有一些致癌物质，对于宝宝的健康很不利，不建议哺乳期妈妈食用。

6、有回乳作用的食物要避免

日常饮食有很多常见的蔬菜都具有回乳作用，例如韭菜、花椒、豆角、菌菇类、茄子、藕、木耳、笋等，这些食物中含有一些回乳作用的成分，对于哺乳期妈妈来说，容易影响乳汁的正常分泌，这样就会影响给宝宝的喂养，可能导致奶水少而影响了宝宝的健康。

7、慎用药品

处在哺乳期的妈妈，对于药品的选择一定要慎重，因为有些药品会通过乳汁传给宝宝，因此，哺乳期的妈妈如果需要用药的话，一定要参照医生的意见来服用。

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责任编辑：琦琦 WWW.1168.TV 2019-8-26 9:13:43

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