添加日期：2019年8月23日 阅读：1723
舒缓身心！这三种植物适合放在卧室
在卧室中放盆**植物可以起到舒缓身心的作用。按照**推荐，散尾葵、芦荟和洋常春藤这三种植物适合放在卧室。
散尾葵可以增加空气中的湿度，有利呼吸系统健康，有助于爱患感冒和鼻塞的人入眠。
按照《每日邮报》说法，芦荟是美国航天局提到的*有助于净化空气的植物之一。它可以整夜连续释放氧气，还有消除苯、甲醛等污染物的作用。
青翠的洋常春藤不仅养眼，而且有消除霉菌作用。美国过敏学、哮喘和免疫学学会研究发现，洋常春藤能在12小时内去除空气中78%的霉菌。
什么时候喝牛奶*好
究竟什么时间喝好呢，其实任何时间都没问题，不必刻意选择什么时间，强调每天摄入，比什么时间段摄入更重要，如果一定要分上下，早晨和晚上都是不错的选择。早餐喝一杯牛奶、一个鸡蛋、吃一点主食、一个水果，就是非常丰盛健康的早餐，另外鸡蛋中的维生素D还可以促进牛奶牛钙的吸收。
晚上睡前一杯牛奶也有好处，牛奶除了有促进睡眠的作用，关键是我们提倡每天饮奶主要是为了补充鈣，奶中的钙吸收率*高，奶不与其它食物同食，减少了其它食物如膳食纤维等对钙吸收的影响。另外奶与钙制剂同服，牛奶中的维生素D还可促进钙吸收。
钙补多了伤心脏
*近，一项由美国约翰·霍普金斯医学院和其他单位合作的新研究显示，服用钙补充剂可能对心脏不好。2700多名参与者加入了该研究，并完成了关于饮食的问卷调查和两次CT扫描。
研究发现，十年间，服用钙补充剂的人，为心脏供血的冠状动脉钙化几率增加了22%，而那些通过正常饮食摄入钙的参与者们，即使是摄入量较大，也未增加心脏病风险。研究成果发表于《美国心脏协会杂志》上。
研究证明，钙补充剂含有钙盐，一次性服用了大剂量的钙，身体无法消化时，多余的钙补充剂会累积在身体的软组织部分，而不作用于骨骼生长或者完全排出体外。对于老年人来说，这会在动脉中形成钙化斑块，从而增加心脏病的危险。
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