添加日期：2019年8月15日 阅读：1185
手脚冰凉，相信很多朋友在冬季都有遇到过这样的情况，也相信大家做出了一系列的对应方法，如暖手宝、小太阳等，今天要给大家分享的就是，如果冬季你出现手脚冰凉的情况，如何正确的防护调理。
1、在饮食上
多吃坚果，比如核桃仁，花生，芝麻，葵花籽等食物能增加人体热量。比如板栗有补肾强骨、健脾养胃的功效，但板栗糖分较高，糖尿病患者不宜多吃。其次多喝养生汤，比如冬季的传统御寒食物：牛肉、羊肉，在补充阳气上确实有很大的功效。同时，如糙米、黄豆等食物性温，既可以单独熬制成粥，也可以放入养生汤里作为食材。
2、中医疗法
如艾灸暖身，借助艾灸燃烧时的热力和药物的作用，通过经络的传导，可以温通气血，是一种保健的良方，有记载中医灸法自古就对肢体御寒有很好的疗效。还可以艾灸足三里穴位，改善肠胃的蠕动和供血状况。足三里穴是强身健体的穴位，通过艾灸熏灼此穴位，可以及时把脾胃的寒湿祛除。
3、物理健身
也就是加强锻炼。冬天由于天气寒冷，大多数女性不愿意锻炼健身，长时间坐卧，肢体得不到锻炼，血液循环不畅，体内的热量较少传导到四肢，因此四肢血色不足，冰冷沁凉。冬季适合女性运动的项目有慢跑以及球类，如羽毛球，但健身时间要有所选择，室外健身应该在温度较高的下午，晨练和晚上锻炼由于气温太低不太适宜。
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